Το «μαγικό» σέσκουλο στη διατροφή μας

 Ίσως να μην είναι από τα πιο διαδεδομένα λαχανικά, αλλά η αλήθεια είναι ότι τα σέσκουλα είναι  ιδιαιτέρως θρεπτικά,  με μεγάλη διατροφ...


 Ίσως να μην είναι από τα πιο διαδεδομένα λαχανικά, αλλά η αλήθεια είναι ότι τα σέσκουλα είναι  ιδιαιτέρως θρεπτικά,  με μεγάλη διατροφική αξία. 

Έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, παρέχουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, νάτριο ψευδάργυρο στον οργανισμό, ενώ ταυτόχρονα μας παρέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη Α και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Όπως είναι ξεκάθαρα, με τέτοια θρεπτικά στοιχεία, το σέσκουλα είναι πηγή υγείας στο πιάτο. Δείτε τι μας προσφέρει η κατανάλωσή του. 

-Οι φυτικές του ίνες, οι οποίες φτάνουν το 6% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης στα 100 γραμμάρια, βελτιώνουν την υγεία του εντέρου, βοηθούν και σε περιπτώσεις  δυσκοιλιότητας  και συμβάλλουν στη ρύθμιση του σακχάρου και της χοληστερίνης. 

-Έχει περιεκτικότητα σε  πρωτεΐνη  , η οποία παρέχει ενέργεια στον οργανισμό και μαζί με τις φυτικές του ίνες, μας χαρίζει  κορεσμό και πληρότητα  , έτσι ώστε να τσιμπολογάμε λιγότερο και να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες. 

-Έχει  αντικαρκινική δράση  , χάρη στα αντιοξειδωτικά του που προλαμβάνουν το οξειδωτικό στρες και προστατεύουν από χρόνια προβλήματα υγείας. 

-Παρέχει ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνη Κ στον οργανισμό, στοιχεία που κάνουν  καλό στην υγεία των οστών.   

-Κάνει καλό στην  πέψη   

-Έχει  αντιφλεγμονώδη δράση   

Αξιοποιήστε τα στις σαλάτες σας, σε πίτες, μαγειρέψτε τα κοκκινιστά ή κάντε ντολμάδες με αυτά, βάλτε τα στις σούπες και τους ζωμούς σας και συνδυάστε τα με ρύζι, όπως στο σπανακόρυζο. Αν έχετε πρόβλημα στα  νεφρά  , φροντίστε να καταναλώνετε μικρότερες ποσότητες, λόγω του  οξαλικού του οξέος. 

  clickatlife.gr

COMMENTS

Κάντε κλικ στη φωτογραφία & δείτε τον κατάλογο της gr.oriflame.com...
.
Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΣΗ/ΟΜΟΡΦΙΑ Αθλητισμός Ανακοίνωση Ανθολογία Αρθρο ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ Βιβλία μου Γιατί λέγεται... ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ Δελτίο Τύπου ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ/ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διεθνής Αμνηστία Διηγήματα Εγραψαν Εκδήλωση ΕΝΔΥΣΗ/ΥΠΟΔΗΣΗ ΕΡΕΥΝΕΣ ΖΥΜΑΡΙΚΑ Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μυθολογία ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ ΜΟΥ Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πολιτική Προορισμοί Ρεπορτάζ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ ΜΟΥ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ/ΔΙΑΜΟΝΗ Υγεία ΥΓΕΙΑ/ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ ΦΑΓΗΤΟ Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me AUTO/MOTO Break News CAFE/BAR EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Το «μαγικό» σέσκουλο στη διατροφή μας
Το «μαγικό» σέσκουλο στη διατροφή μας
https://1.bp.blogspot.com/-DMYfzS1_9t0/WRw40gFIVRI/AAAAAAABylo/4HalWCsfjEkKfSy-KpzW8dbzuHZzJCrVgCLcB/s640/BBBdOY7.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-DMYfzS1_9t0/WRw40gFIVRI/AAAAAAABylo/4HalWCsfjEkKfSy-KpzW8dbzuHZzJCrVgCLcB/s72-c/BBBdOY7.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2017/05/blog-post_900.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2017/05/blog-post_900.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy