Αποτοξινωθειτε και επικοινωνηστε αλλιως Το ίντερνετ έχει γίνει ανάγκη, είτε για να πληρώσουμε τους λογαριασμούς μας είτε για να επικ...
Το ίντερνετ έχει γίνει ανάγκη, είτε για να πληρώσουμε τους λογαριασμούς μας είτε για να επικοινωνήσουμε με τους φίλους μας. Ωστόσο, όπως είναι πλέον γνωστό στους περισσότερους, η υπερβολική χρήση της τεχνολογίας επιβαρύνει την σωματική και την ψυχική μας υγεία. Ας δούμε μερικούς από τους σοβαρότερους λόγους που θα έπρεπε να απέχουμε από καιρό σε καιρό.
Οι ερευνητές κατέληξαν ότι η πρόσβαση στο Facebook μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα ζήλιας, φθόνου και μοναξιάς σε κάποιους ανθρώπους. Χαζεύοντας τις φωτογραφίες των φίλων μας από τις διακοπές τους, την αλλαγή στην "κατάστασή" τους σε "σε σχέση' ή "παντρεμένος" καθώς και όλα τα likes, τα σχόλια και τις κοινοποιήσεις δημιουργείται μια γενική αίσθηση δυστυχίας και θλίψης στο ένα τρίτο περίπου από τα 600 άτομα που πήραν μέρος σε έρευνα του Πανεπιστημίου Humboldt University στο Βερολίνο.
Το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα που σχετίζεται με την επαναλαμβανόμενη κίνηση των αρθρώσεων και συγκεκριμένα του καρπού, το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών, μια εκφυλιστική πάθηση των οφθαλμών που οφείλεται στην υπερβολική χρήση του υπολογιστή καθώς και πλήθος άλλα μυοσκελετικά προβλήματα που σχετίζονται με λάθος στάση σώματος και πόνους στην πλάτη, αποτελούν όλα συμπτώματα της υπερβολικής χρήσης του διαδικτύου.
Το να ελέγχετε συνεχώς το προφίλ σας ή να κοιτάτε το κινητό σας για να δείτε εάν έχετε μηνύματα, tweets ή ενημερώσεις δεν είναι απλώς αγένεια όταν βρίσκεστε με φίλους αλλά μπορεί να βλάψει ανεπανόρθωτα τις σχέσεις σας με τους αγαπημένους σας. Κι η πληροφορία αυτή βασίζεται σε αποδεδειγμένα στοιχεία: έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε εργαζόμενους ενήλικες στις ΗΠΑ απέδειξε ότι το 38 τοις εκατό έλεγχε συχνά τα μέιλ του ενώ έτρωγε.
Ο John Medina, ο συγγραφέας του βιβλίου "Brain Rules," ισχυρίζεται ότι η απασχόληση στο διαδίκτυο για θέματα που δεν αφορούν την εργασία μας μειώνει την παραγωγικότητα κατά 50 τοις εκατό. Κι αυτό επειδή έτσι όπως λειτουργεί το μυαλό μας, χρειαζόμαστε περίπου 45 λεπτά για να συγκεντρωθούμε πάλι στη δουλειά που κάναμε πριν.
Η αυξημένη χρήση του ίντερνετ μας έκανε ακόμη πιο εξαρτημένους από τη δουλειά μας. Οι εργαζόμενοι έχουν την τάση πλέον να κάνουν χρήση των συσκευών τους για να ελέγξουν τα μέιλ τους ακόμη και εκτός εργάσιμων ωρών λόγω της ανασφάλειας που αισθάνονται στον χώρο εργασίας και λόγω οικονομικής αβεβαιότητας. Όλο αυτό σημαίνει χαμένες ώρες από την οικογένεια, τους φίλους και τα χόμπι. Σύμφωνα με μελέτη του 2013 από το Κέντρο Δημιουργικής Ηγεσίας, το 60 τοις εκατό των ερωτηθέντων απάντησαν ότι περνούν 4,5 ώρες κατά μέσο όρο ελέγχοντας τα επαγγελματικά τους μηνύματα το Σαββατοκύριακο! Μια συνήθεια που κάνει κακό στην υγεία μας.
To FOMO (fear of missing out) ή στα ελληνικά ο φόβος μήπως χάσεις κάτι που συμβαίνει έχει αναγνωρισθεί πλέον και επίσημα ως ψυχολογική διαταραχή. Οι έρευνες αναφέρουν ότι οι άνθρωποι ελέγχουν ψυχαναγκαστικά το τι συμβαίνει σε ολόκληρο τον πλανήτη και η πλειοψηφία του πληθυσμού που κάνει χρήση του ίντερνετ ελέγχει το τηλέφωνό του με το που θα ανοίξει τα μάτια του το πρωί.
Η ανάγκη μας να ελέγχουμε και να τσεκάρουμε τα πάντα συνεχώς στο κινητό μας μάς οδήγησε στην ανθυγιεινή συνήθεια να κοιτάμε το τηλέφωνό μας ακόμη κι όταν οδηγούμε ή διασχίζουμε το δρόμο. Ο αριθμός των θανάτων που οφείλονται σε τέτοια φαινόμενα έχει φυσικά αυξηθεί τον τελευταίο καιρό. Περίπου 1,2 εκατομμύρια ατυχήματα το χρόνο σχετίζονται με τη χρήση των κινητών τηλεφώνων ή των ακουστικών σύμφωνα με υπολογισμούς επίσημων φορέων.
Έχετε την εντύπωση ότι μπορείτε να μοιράζεστε φωτογραφίες από το πρόσφατο ταξίδι σας στο Μιλάνο και να ακούτε το αγαπημένο σας podcast; Ο Dr. Edward Hallowell, ένας Αμερικανός ψυχίατρος ο οποίος εξειδικεύεται στο σύνδρομο ελλειματικής προσοχής και στην υπερκινητικότητα, αποκαλεί το multitasking, τη δυνατότητα να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα δηλαδή, μύθο και υποστηρίζει ότι δεν έχουμε τη δυνατότητα να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που πέσατε για ύπνο χωρίς να ελέγξετε μια τελευταία φορά το κινητό σας; Συχνά πιάνουμε το κινητό μας για να τσεκάρουμε τις ενημερώσεις μας αλλά το ένα οδηγεί στο άλλο και πριν το καταλάβουμε έχουμε δαπανήσει πολύτιμο χρόνο.
Το IQ των εργαζομένων των οποίων αποσπάται η προσοχή από μέιλ και κείμενα πέφτει περισσότερο από το εάν είχαν κάνει χρήση μαριχουάνας, σύμφωνα με έρευνα της TNS Research και της Hewlett Packard.
Κάθε φορά που εσείς κοιτάτε την οθόνη σας, χάνετε πράγματα που συμβαίνουν γύρω σας. Την επόμενη φορά που θα βρίσκεστε στην αγαπημένη σας συναυλία ή που θα παρακολουθείτε την παράσταση του παιδιού σας στο σχολείο, απολαύστε το με τα μάτια σας και ζήστε τη στιγμή, δεν χρειάζεται να το βιντεοσκοπήσετε.
www.msn.com
