Ποιες τροφές πρέπει να αποφύγετε στον καύσωνα

Το θερμόμετρο δείχνει αυτό που φοβόμασταν: 40+ βαθμούς Κελσίου. Ξέρουμε ότι πρέπει να πίνουμε νερό, να τρώμε φρούτα, λαχανικά και άλλες ...


Το θερμόμετρο δείχνει αυτό που φοβόμασταν: 40+ βαθμούς Κελσίου. Ξέρουμε ότι πρέπει να πίνουμε νερό, να τρώμε φρούτα, λαχανικά και άλλες ενυδατικές τροφές για να κρατήσουμε τα επίπεδα ενυδάτωσης και ενέργειας στον οργανισμό μας. Τι, όμως, πρέπει να αποφεύγουμε τις ημέρες το καύσωνα;   Προτού γεμίσετε το πιάτο σας, έχετε υπόψη τα παρακάτω και μείνετε μακριά από:     

Πικάντικες τροφές  

Από τη μια τα  καυτερά  αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος, προκαλούν εφίδρωση κι έτσι βοηθούν να απελευθερώνεται η υπερβολική θερμότητα από το σώμα, από την άλλη, όμως, η κατανάλωση  καψαϊκίνης   που βρίσκεται σε καυτερές τροφές συνδέεται με μια μικρής διάρκειας  αύξηση στη θερμοκρασία   του σώματος. Όταν, λοιπόν, έξω έχει πολλή ζέστη, είναι λογικό να κάνουμε τα πάντα για να κρατάμε τη θερμοκρασία του σώματός μας χαμηλή. Αφήστε, λοιπόν, τις καυτερές σάλτσες και προτιμήστε πιο light εκδοχές. Αν παρ’ όλ’ αυτά φάτε κάτι καυτερό ή πιείτε κάτι ζεστό, για να νιώσετε τη δροσιά που έρχεται μετά την εφίδρωση, θα πρέπει ο ιδρώτας να εξατμιστεί. Αν, λοιπόν, φοράτε ρούχα που δεν βοηθούν ή βρίσκεστε σε πολλή υγρασία, αυτή η πατέντα δεν θα βοηθήσει.

Διουρητικές τροφές 

Αυτές τις ημέρες, ο στόχος μας είναι να μείνουμε  ενυδατωμένοι  , γι’ αυτό χρειάζεται να αποφύγουμε τροφές που διώχνουν τα υγρά από το σώμα μας. Αυτό σημαίνει ότι μένουμε μακριά από καφέ, αναψυκτικά, τσάι και τροφές όπως μάνγκο, σπαράγγια, μάραθο, αγκινάρες και άλλες τροφές που έχουν παρόμοια δράση.     

Τροφές με υψηλή πρωτεΐνη 

Η χώνεψη της  πρωτεΐνης  απαιτεί από τον οργανισμό να κάνει αρκετή δουλειά, κάτι που δημιουργεί θερμότητα σε μια διαδικασία που ονομάζεται θερμογένεση. Προτιμήστε, λοιπόν, πιο  ελαφρείς υδατάνθρακες  , όπως φρούτα, τα οποία απαιτούν λιγότερη ενέργεια και παράγουν πολύ λιγότερη θερμότητα λόγω θερμογένεσης. Σύμφωνα με το FoodRepublic.com, μάλιστα, χρειάζεται από   50 έως 100% περισσότερη ενέργεια  για τη διάσπαση πρωτεΐνης σε σχέση με τους υδατάνθρακες. Ηθικό δίδαγμα: με μέτρο το κρέας.

  clickatlife.gr

COMMENTS

.
Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΣΗ/ΟΜΟΡΦΙΑ Αθλητισμός Ανακοίνωση Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ Βιβλία μου Γιατί λέγεται... ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ Δελτίο Τύπου ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ/ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διεθνής Αμνηστία Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ Εγραψαν Εκδήλωση ΕΝΔΥΣΗ/ΥΠΟΔΗΣΗ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ ΜΟΥ Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική Προορισμοί Πύργος Ρεπορτάζ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ ΜΟΥ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ/ΔΙΑΜΟΝΗ Υγεία ΥΓΕΙΑ/ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ ΦΑΓΗΤΟ Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me AUTO/MOTO Break News CAFE/BAR EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Ποιες τροφές πρέπει να αποφύγετε στον καύσωνα
Ποιες τροφές πρέπει να αποφύγετε στον καύσωνα
https://2.bp.blogspot.com/-gfgrZDsPCS4/WVZGu5PHXGI/AAAAAAAB2Go/Dwjfci9JQAIAgx-GzpnJPgrtKF0PVxD3QCLcBGAs/s640/gunaika-nero-kalokairi.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-gfgrZDsPCS4/WVZGu5PHXGI/AAAAAAAB2Go/Dwjfci9JQAIAgx-GzpnJPgrtKF0PVxD3QCLcBGAs/s72-c/gunaika-nero-kalokairi.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2017/06/blog-post_341.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2017/06/blog-post_341.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy