Οχτώ εντυπωσιακοί λόγοι που παχαίνουμε και δεν το ξέρουμε

Η αύξηση των θερμίδων που καταναλώνουμε σε συνδυασμό με τη μείωση της φυσικής δραστηριότητας οδηγεί στην αύξηση του σωματικού βάρους κα...


Η αύξηση των θερμίδων που καταναλώνουμε σε συνδυασμό με τη μείωση της φυσικής δραστηριότητας οδηγεί στην αύξηση του σωματικού βάρους και τη συσσώρευση περιττών κιλών. Ορισμένες φορές όμως, μπορεί να καταναλώνουμε τις ίδιες θερμίδες και να έχουμε παρόμοια φυσική δραστηριότητα με αυτή που συνηθίζουμε και το νούμερο της ζυγαριάς να συνεχίσει να αυξάνεται. Η ειδικός, Μαρία Ρίτσου, εξηγεί αναλυτικά πιθανούς λόγους για τους οποίους αυξάνεται το βάρος μας.    

Έλλειψη ύπνου 

Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με την αύξηση βάρους για δυο λόγους. Αρχικά όταν κάποιος κοιμάται αργά αυξάνονται οι πιθανότητες για το  τσιμπολόγημα μετά το δείπνο  , που αυτό οδηγεί στην πρόσληψη περισσότερων θερμίδων. Ένας ακόμη λόγος είναι οι αλλαγές που συμβαίνουν στο  ρυθμό έκκρισης των ορμονών  στο σώμα οι οποίες σχετίζονται με αύξηση της πείνας και της όρεξης.     

Άγχος και stress 

Όταν οι ρυθμοί ζωής είναι αρκετά έντονοι, το σώμα, εκκρίνει  κορτιζόλη  . Η κορτιζόλη είναι ορμόνη η οποία εκκρίνεται όταν τα επίπεδα stress είναι αυξημένα και σχετίζεται με την αύξηση της όρεξης. Επίσης και είναι πολύ συχνό φαινόμενο, όταν είμαστε αρκετά στρεσαρισμένοι ή αγχωμένοι να καταλήγουμε σε  πρόχειρο φαγητό   υψηλό σε λίπος και θερμίδες. Ο συνδυασμός αυτός οδηγεί στην αύξηση του βάρους.     

Αντικαταθληπτικά 

Μία συχνή παρενέργεια των  αντικαταθληπτικών φαρμάκων  είναι η αύξηση του βάρους. Εάν είστε υπό τη θεραπεία τέτοιων φαρμάκων και έχει επηρεάσει το βάρος σας, συζητήστε με το γιατρό σας την πιθανή τροποποίηση της θεραπείας. Ποτέ όμως μη διακόψετε ή μην τροποποιήσετε τη θεραπεία μόνοι σας. 

Στεροειδή 

Τα  στεροειδή και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα   σχετίζονται και αυτά με την αύξηση του βάρους. Η κατακράτηση υγρών και η αύξηση της όρεξης είναι οι κύριοι λόγοι που την προκαλούν. Εάν παίρνετε στεροειδή για πάνω από μια εβδομάδα μην τα σταματάτε απότομα. Ενημερώστε το γιατρό σας πρώτα.     

Υποθυροειδισμός 

Εάν ο  θυρεοειδής  σας αδένας δεν παράγει αρκετή ορμόνη πιθανόν να αισθάνεστε  κούραση, αδυναμία,  να κρυώνετε περισσότερο και να αυξάνεται το βάρος σας. Όταν η έκκριση της θυρεοειδούς ορμόνης είναι χαμηλή, ο μεταβολισμός μειώνεται και οδηγεί την πιθανή αύξηση του βάρους. Ακόμα και όταν η έκκριση βρίσκεται στα κατώτερα φυσιολογικά επίπεδα πιθανόν να υπάρχει αύξηση του βάρους. Η θεραπεία του υποθυρεοειδισμού με φάρμακα μπορεί να επαναφέρει το μεταβολισμό και το αρχικό σωματικό βάρος.     

Εμμηνόπαυση 

Οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν κιλά κατά την περίοδο της  προ-εμμηνόπαυσης και μετά.  Η αλλαγή των ορμονών στο σώμα συνδέεται με αύξηση του βάρους και του λίπους ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Οι ορμόνες όμως δεν αποτελούν το μόνο λόγο. Η αύξηση ηλικίας συνδέεται με  μείωση του βασικού μεταβολικού ρυθμού.  Επομένως οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση είναι σημαντικό να αυξάνουν τη φυσική τους δραστηριότητα προκειμένου να ισορροπηθούν οι συνολικές καύσεις και το βάρος. 

Πολυκυστικές ωοθήκες  

Το σύνδρομο των  πολυκυστικών ωοθήκων  είναι πολύ συχνό για τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία και σχετίζεται με ορμονικές διαταραχές. Η ανισορροπία των ορμονών επηρεάζει τον κύκλο των γυναικών και προκαλεί  ακμή, αντίσταση στην ινσουλίνη και αύξηση του βάρους.   Το λίπος στις γυναίκες που πάσχουν από το σύνδρομο συσσωρεύεται κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς, κάνοντας τις γυναίκες αυτές περισσότερο ευάλωτες σε καρδιαγγειακά νοσήματα.     

Η διακοπή του καπνίσματος 

Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος για την υγεία του. Πιθανόν η  διακοπή του καπνίσματος  όμως να οδηγήσει σε μία  μικρή αύξηση βάρους  , γιατί αυξάνεται το τσιμπολόγημα τις πρώτες εβδομάδες. Η αύξηση του βάρους όμως κατά μέσο όρο είναι   3-4 κιλά  τα οποία μπορείτε να τα χάσετε μετά από τις πρώτες εβδομάδες διακοπής.    

Μαρία ΡίτσουΚλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος 
http://www.diaitologoszografou.gr  

clickatlife.gr

COMMENTS

.
Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΣΗ/ΟΜΟΡΦΙΑ Αθλητισμός Ανακοίνωση Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ Βιβλία μου Γιατί λέγεται... ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ Δελτίο Τύπου ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ/ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διεθνής Αμνηστία Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ Εγραψαν Εκδήλωση ΕΝΔΥΣΗ/ΥΠΟΔΗΣΗ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ ΜΟΥ Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική Προορισμοί Πύργος Ρεπορτάζ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ ΜΟΥ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ/ΔΙΑΜΟΝΗ Υγεία ΥΓΕΙΑ/ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ ΦΑΓΗΤΟ Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me AUTO/MOTO Break News CAFE/BAR EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Οχτώ εντυπωσιακοί λόγοι που παχαίνουμε και δεν το ξέρουμε
Οχτώ εντυπωσιακοί λόγοι που παχαίνουμε και δεν το ξέρουμε
https://3.bp.blogspot.com/-Hk4-HeFXQyU/WTFU2jBu4nI/AAAAAAABzgs/Bp2TPIAN_O80zViD9kuUmdN4hQHIVXttACLcB/s640/man-2021062_960_720.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-Hk4-HeFXQyU/WTFU2jBu4nI/AAAAAAABzgs/Bp2TPIAN_O80zViD9kuUmdN4hQHIVXttACLcB/s72-c/man-2021062_960_720.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2017/06/blog-post_39.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2017/06/blog-post_39.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy