5 τροφές του φθινοπώρου που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου

Μπορεί το καλοκαίρι να μοιάζει η ιδανική περίοδος για τη διατροφή σου, καθώς υπάρχει μια πληθώρα φρούτων και λαχανικών για να επιλέξεις,...


Μπορεί το καλοκαίρι να μοιάζει η ιδανική περίοδος για τη διατροφή σου, καθώς υπάρχει μια πληθώρα φρούτων και λαχανικών για να επιλέξεις, μπορεί τα τρόφιμα του φθινοπώρου να σου μοιάζουν λιγότερο ελκυστικά, όμως υπάρχουν αρκετά από αυτά που είναι και νόστιμα αλλά και έχουν αμέτρητα θρεπτικά οφέλη, κάτι που να αναδεικνύει σε τροφές που πρέπει να έχεις σίγουρα στην κουζίνα και τη διατροφή σου. Ποιες είναι πέντε από αυτές; Δες παρακάτω! 

Κολοκύθα 

Πλούσια σε  βιταμίνη Α, καροτονοειδή και φυτικές ίνες, η κολοκύθα αποτελεί ένα από τα καλύτερα και πιο ευεργετικά τρόφιμα του φθινοπώρου.  

Λαχανάκια Βρυξελλών

Τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, ενώ παράλληλα, προστατεύουν από καρδιαγγειακή νόσο και από καρκίνο του παχέος εντέρου.

Αχλάδια

Ένα από τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείς να επιλέξεις την περίοδο αυτή είναι τα αχλάδια, αφού αποτελούν ένα από τα φρούτα με το υψηλότερο ποσοστό φυτικών ινών. Επίσης περιέχουν βιταμίνες C, K, B2, B3 και B6, ασβέστιο, μαγνήσιο και μαγγάνιο. Κουνουπίδι Τοι κουνουπίδι έχει λίγες θερμίδες, αλλά πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C, ενώ έχει πολλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες,. που βοηθούν στη μάχη έναντι των ελεύθερων ριζών, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και εμποδίζουν τις λοιμώξεις. 

Γλυκοπατάτες

Μια μεσαίου μεγέθους γλυκοπατάτα περιέχει περισσότερη από την καθημερινή ανάγκη του οργανισμού σου για βιταμίνη Α, σχεδόν το ένα τρίτο βιταμίνης C που χρειάζεσαι, αλλά και 15% της καθημερινής πρόσληψης ινών και 10% του αναγκαίου ποτάσιου. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν ολοκληρώνουν την πληθώρα θρεπτικών συστατικών τους. 

 MadameFigaro.gr

COMMENTS

.
Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΣΗ/ΟΜΟΡΦΙΑ Αθλητισμός Ανακοίνωση Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ Βιβλία μου Γιατί λέγεται... ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ Δελτίο Τύπου ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ/ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διεθνής Αμνηστία Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ Εγραψαν Εκδήλωση ΕΝΔΥΣΗ/ΥΠΟΔΗΣΗ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ ΜΟΥ Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική Προορισμοί Πύργος Ρεπορτάζ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ ΜΟΥ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ/ΔΙΑΜΟΝΗ Υγεία ΥΓΕΙΑ/ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ ΦΑΓΗΤΟ Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me AUTO/MOTO Break News CAFE/BAR EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": 5 τροφές του φθινοπώρου που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου
5 τροφές του φθινοπώρου που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου
https://4.bp.blogspot.com/-LaoHljyIXKQ/WdIbnciUNjI/AAAAAAACAAI/nz6IjEkBGn42y50C28gjBzDbX-dEjWIeQCLcBGAs/s640/AAsM7m9.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-LaoHljyIXKQ/WdIbnciUNjI/AAAAAAACAAI/nz6IjEkBGn42y50C28gjBzDbX-dEjWIeQCLcBGAs/s72-c/AAsM7m9.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2017/10/5.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2017/10/5.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy