Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος να μην πάθετε διαβήτη

Η τακτική άσκηση βοηθάει να διατηρούνται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης, χρόνιων ασθενειών και βελτ...


Η τακτική άσκηση βοηθάει να διατηρούνται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης, χρόνιων ασθενειών και βελτιώνει το αίσθημα της ευεξίας. Δεν χρειάζεται να είναι έντονη, αρκεί να είναι τακτική. Αρκούν 30 λεπτά ήπιας ή πιο έντονης άσκησης 3 φορές την εβδομάδα – και το κυριότερο, να επιλέξτε μια δραστηριότητα που θα σας φτιάχνει τη διάθεση και θα σας κάνει να χαμογελάτε!  10.000 βήματα τη μέρα μόνο, αρκούν για να συμπληρώνετε τα 30΄ άσκησης που συνιστούν οι ειδικοί. Αρχίστε σήμερα να περπατάτε κάθε μέρα και λίγο περισσότερο! 7.192

Ο μέσος όρος βημάτων που κάνει ένας δραστήριος άντρας στη διάρκεια της ημέρας. 5.210 Ο μέσος όρος βημάτων που κάνει μια δραστήρια γυναίκα στη διάρκεια της ημέρας. 2.000-3.000 Ο μέσος όρος βημάτων των ανθρώπων που κάνουν καθιστική ζωή.  1.300 βήματα = 1 χιλιόμετρο Περπατώντας 1 χιλιόμετρο καίμε περίπου 65 θερμίδες.

Πώς θα κάνετε περισσότερα βήματα μέσα στη μέρα

Γεμίζετε συχνά το ποτήρι σας με νερό. Αφήστε το ασανσέρ και ανεβείτε από τις σκάλες.  Βάλτε ειδοποίηση στο κινητό για να σηκώνεστε από την καρέκλα κάθε μία ώρα και να κάνετε μερικά βήματα. Κατεβάστε μια εφαρμογή βηματομετρητή στο κινητό για να μετράτε τα βήματά σας κάθε μέρα.

Πηγή: novonordisk.gr

  capital.gr

COMMENTS

.
Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΣΗ/ΟΜΟΡΦΙΑ Αθλητισμός Ανακοίνωση Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ Βιβλία μου Γιατί λέγεται... ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ Δελτίο Τύπου ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ/ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διεθνής Αμνηστία Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ Εγραψαν Εκδήλωση ΕΝΔΥΣΗ/ΥΠΟΔΗΣΗ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ ΜΟΥ Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική Προορισμοί Πύργος Ρεπορτάζ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ ΜΟΥ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ/ΔΙΑΜΟΝΗ Υγεία ΥΓΕΙΑ/ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ ΦΑΓΗΤΟ Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me AUTO/MOTO Break News CAFE/BAR EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος να μην πάθετε διαβήτη
Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος να μην πάθετε διαβήτη
https://3.bp.blogspot.com/-heKp__osvWQ/WdYtsdpMFXI/AAAAAAACAao/0VPZ-_s2DQg_cLRbxVJl1BQyGDmAh4TiwCLcBGAs/s640/diabetes-2424105_960_720.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-heKp__osvWQ/WdYtsdpMFXI/AAAAAAACAao/0VPZ-_s2DQg_cLRbxVJl1BQyGDmAh4TiwCLcBGAs/s72-c/diabetes-2424105_960_720.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2017/10/blog-post_8.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2017/10/blog-post_8.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy