Το κόλπο για να κοιμάσαι εύκολα σε λιγότερο από ένα λεπτό

Είναι πράγματι πολύ απλό!   Όλοι ανακαλύπτουμε κάποια στιγμή πως δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε. Τι συμβαίνει όμως όταν αυτή η δυσκολία...


Είναι πράγματι πολύ απλό! 

Όλοι ανακαλύπτουμε κάποια στιγμή πως δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε. Τι συμβαίνει όμως όταν αυτή η δυσκολία γίνεται συνεχόμενη και δημιουργεί πρόβλημα; Ευτυχώς υπάρχει ένα κόλπο που ανακάλυψε μία editor, το οποίο αν ακολουθήσεις δεν θα υπάρξει ούτε ένα βράδυ που δεν θα μπορέσεις να κοιμηθείς ξανά. Η Alison Gonzalez πέρασε μία πολύ αγχωτική περίοδο το διάστημα που παντρευόταν η κολλητή της και δυσκολευόταν αρκετά να κοιμηθεί το βράδυ. Κάπως έτσι λοιπόν μετά από τρία συνεχόμενα βράδια αυπνίας σκέφτηκε να ακολουθήσει ένα κόλπο που της πρότεινε η κολλητή της.

Το ονόμασε «4-7-8 κόλπο αναπνοής» και πραγματικά της άλλαξε τη ζωή. Αν κι εσύ αντιμετωπίζεις προβλήματα αυπνίας και μάθεις πως ακριβώς λειτουργεί το εν λόγω trick, τότε θα κοιμάσαι σαν πουλάκι. Απλά εισέπνευσε μέσα από τη μύτη σου για τέσσερα δευτερόλεπτα, κράτα την αναπνοή σου επτά δευτερόλεπτα και εξέπνευσε από το στόμα για οκτώ δευτερόλεπτα. Ο μελετημένος συνδυασμός αριθμών έχει μια χημική επίδραση στο μυαλό σου και έτσι επιβραδύνει τον καρδιακό σου ρυθμό και σε κάνει να κοιμάσαι πιο εύκολα και γρήγορα.

Θυμήσου: εισπνέεις μέσα από τη μύτη σου για τέσσερα δευτερόλεπτα, κρατάς την ανάσα σου για επτά δευτερόλεπτα και εκπνέεις από το στόμα αργά για οκτώ δευτερόλεπτα. Δοκίμασε το και δεν θα χάσεις!

  www.newsitamea.gr

COMMENTS

.
Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΣΗ/ΟΜΟΡΦΙΑ Αθλητισμός Ανακοίνωση Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ Βιβλία μου Γιατί λέγεται... ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ Δελτίο Τύπου ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ/ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διεθνής Αμνηστία Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ Εγραψαν Εκδήλωση ΕΝΔΥΣΗ/ΥΠΟΔΗΣΗ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ ΜΟΥ Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική Προορισμοί Πύργος Ρεπορτάζ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ ΜΟΥ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ/ΔΙΑΜΟΝΗ Υγεία ΥΓΕΙΑ/ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ ΦΑΓΗΤΟ Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me AUTO/MOTO Break News CAFE/BAR EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Το κόλπο για να κοιμάσαι εύκολα σε λιγότερο από ένα λεπτό
Το κόλπο για να κοιμάσαι εύκολα σε λιγότερο από ένα λεπτό
https://4.bp.blogspot.com/-YypzAxjosyY/Wgc2oeV_YcI/AAAAAAACHNc/S53mAEB_zSwevlhf21N0wtCBXUVcjzdIQCLcBGAs/s640/01d1761edb6c963f81aefeb549768ab4.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-YypzAxjosyY/Wgc2oeV_YcI/AAAAAAACHNc/S53mAEB_zSwevlhf21N0wtCBXUVcjzdIQCLcBGAs/s72-c/01d1761edb6c963f81aefeb549768ab4.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2017/11/blog-post_484.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2017/11/blog-post_484.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy