Λατρεύεις τα μακαρόνια; Δες πώς θα τα απολαμβάνεις χωρίς ενοχές

Όσο και αν μας αρέσουν, τα μακαρόνια δεν είναι η επιτομή της υγιεινής διατροφής. Μπορεί να μην περιέχουν βλαβερά συστατικά, αλλά είναι σ...


Όσο και αν μας αρέσουν, τα μακαρόνια δεν είναι η επιτομή της υγιεινής διατροφής. Μπορεί να μην περιέχουν βλαβερά συστατικά, αλλά είναι σίγουρα καλύτερο να μειώσεις τις ποσότητες που τρως αν θέλεις να χάσεις βάρος.  Πάντως, υπάρχει ένας τρόπος να τα απολαμβάνεις σχεδόν χωρίς ενοχές, αν τα καταναλώνεις στην πιο υγιεινή εκδοχή τους.

Ποια είναι αυτή; Το να τα συνοδεύεις με σάλτσες που φτιάχνεις εσύ και όχι με συσκευασμένες από το σούπερ μάρκετ.  "Πολλές έτοιμες σάλτσες περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη", λέει η διαιτολόγος Cara Harbstreet. "Ακόμη και αν δεν έχεις ιδιαίτερο ταλέντο στη μαγειρική, είναι πανεύκολο να ετοιμάσεις μια αυτοσχέδια σάλτσα marinara με μερικές ντομάτες και ένα μείγμα από λάδι, σκόρδο, κρασί και μυρωδικά". 

Επιπλέον, μπορείς να δοκιμάσεις απλές συνταγές με λαχανικά, τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνες και ενδιαφέροντα twists στις κλασικές συνταγές ώστε να τις κάνεις πιο υγιεινές. Για παράδειγμα, μπορείς να αντικαταστήσεις την κρέμα γάλακτος με λίγο γιαούρτι, ενώ αν φτιάχνεις μακαρόνια με κιμά, μπορείς να μειώσεις την ποσότητα στο μισό και να προσθέσεις φακές και μανιτάρια για να αυξήσεις την πρόσληψη σιδήρου και θρεπτικών ουσιών.

 MadameFigaro.gr

COMMENTS

.
Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΣΗ/ΟΜΟΡΦΙΑ Αθλητισμός Ανακοίνωση Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ Βιβλία μου Γιατί λέγεται... ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ Δελτίο Τύπου ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ/ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διεθνής Αμνηστία Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ Εγραψαν Εκδήλωση ΕΝΔΥΣΗ/ΥΠΟΔΗΣΗ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ ΜΟΥ Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική Προορισμοί Πύργος Ρεπορτάζ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ ΜΟΥ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΑΞΙΔΙΑ/ΔΙΑΜΟΝΗ Υγεία ΥΓΕΙΑ/ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ ΦΑΓΗΤΟ Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me AUTO/MOTO Break News CAFE/BAR EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Λατρεύεις τα μακαρόνια; Δες πώς θα τα απολαμβάνεις χωρίς ενοχές
Λατρεύεις τα μακαρόνια; Δες πώς θα τα απολαμβάνεις χωρίς ενοχές
https://2.bp.blogspot.com/-SbZ258a6Ymk/WgH3ISdYfLI/AAAAAAACGP4/VluL6VzfgtchjoktDjcBzkPjYtPdSGptQCLcBGAs/s640/AAuyg7e.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-SbZ258a6Ymk/WgH3ISdYfLI/AAAAAAACGP4/VluL6VzfgtchjoktDjcBzkPjYtPdSGptQCLcBGAs/s72-c/AAuyg7e.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2017/11/blog-post_691.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2017/11/blog-post_691.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy