7 λόγοι να φας ένα μήλο σήμερα! Τους ήξερες;

Είναι νόστιμα και ζουμερά, έχουν λίγες θερμίδες και μπορείς να τα απολαύσεις σε διάφορες παραλλαγές –από μηλόπιτα και κομπόστα μέχρι μέσ...


Είναι νόστιμα και ζουμερά, έχουν λίγες θερμίδες και μπορείς να τα απολαύσεις σε διάφορες παραλλαγές –από μηλόπιτα και κομπόστα μέχρι μέσα στη σαλάτα σου. Εμείς, σού δίνουμε 7 ακόμα καλούς λόγους να φας ένα μήλο τώρα!

1. Ρίχνουν τη χοληστερίνη

Ένα μήλο μέτριου μεγέθους περιέχει 4 γραμμάρια φυτικών ινών. Ένα μέρος από αυτές είναι πηκτίνη, ένα είδος διαλυτών φυτικών ινών που όπως έχει αποδειχτεί συμβάλλει στη μείωση των τιμών της λεγόμενης κακής χοληστερόλης (LDL).

2. Βοηθάνε στο αδυνάτισμα

Η φλούδα του μήλου περιέχει ουρσολικό οξύ, μια φυσική ένωση που προλαμβάνει την παχυσαρκία, αυξάνοντας τη μυική μάζα και κατά συνέπεια το ρυθμό καύσης των θερμίδων.

3. Καταπολεμούν το κρυολόγημα

Τα μήλα περιέχουν σημαντική ποσότητα βιταμίνης C – περίπου 8 mg το καθένα. Αυτό σημαίνει ότι τρώγοντας ένα μόνο μήλο, λαμβάνεις το 14% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης της συγκεκριμένης βιταμίνης που τονώνει το ανοσοποιητικό και σε βοηθάει να προφυλαχθείς από τους ιούς που προκαλούν κρυολόγημα.

4. Μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2012, τα μήλα (όπως και τα αχλάδια και τα μούρα) μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, χάρη στην περιεκτικότητά τους σε ανθοκυανίνες, ένα είδος αντιοδειξωτικών, στο οποίο οφείλεται το χρώμα που έχουν τα κόκκινα, μοβ και μπλε φρούτα και λαχανικά.

5. Τονώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου

Η κατανάλωση μήλων προκαλεί την έκκριση ακετυλοχολίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που συμβάλλει στην καλή λειτουργία της μνήμης και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης Alzheimer.

6. Προστατεύει από κάποιες μορφές καρκίνου

Γάλλοι επιστήμονες ανακάλυψαν πριν από μια δεκαετία περίπου ότι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό που περιέχεται στα μήλα και ονομάζεται προκυανιδίνη, έχει την ιδιότητα να καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα σε πειράματα με ζώα που είχαν καρκίνο του εντέρου.

7. Ενισχύει το αναπνευστικό

Η κατανάλωση πέντε μήλων την εβδομάδα (δηλαδή ούτε καν ένα την ημέρα) έχουν συνδεθεί με καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων, χάρη στην κερσετίνη, ένα αντιοξειδωτικό που περιέχεται επίσης στα κρεμμύδια και τις ντομάτες.

  Shape.gr

COMMENTS

.
Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΣΗ/ΟΜΟΡΦΙΑ Αθλητισμός Αλτούνη Ανακοίνωση Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ Βιβλία μου Γιατί λέγεται... ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ Δελτίο Τύπου ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διεθνής Αμνηστία Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ Εγραψαν Εκδήλωση ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική Προορισμοί Πύργος Ρεπορτάζ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": 7 λόγοι να φας ένα μήλο σήμερα! Τους ήξερες;
7 λόγοι να φας ένα μήλο σήμερα! Τους ήξερες;
https://2.bp.blogspot.com/-0dh_q3YW5uU/WkUEu7hHzEI/AAAAAAACQHw/Q7mPqAeBr8AQwQfiXO6pl2ppqS5aT8tcQCLcBGAs/s640/apple-3040132_960_720.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-0dh_q3YW5uU/WkUEu7hHzEI/AAAAAAACQHw/Q7mPqAeBr8AQwQfiXO6pl2ppqS5aT8tcQCLcBGAs/s72-c/apple-3040132_960_720.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2017/12/7_28.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2017/12/7_28.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy