Δέκα απλές συμβουλές για να κάνετε την ημέρα σας πιο παραγωγική

Οι Βρετανοί ειδικοί Seana Forbes και Bejamin Bulach δίνουν τις συμβουλές τους σε όλους όσοι θα ήθελαν να προλάβουν να κάνουν σ' ένα ...


Οι Βρετανοί ειδικοί Seana Forbes και Bejamin Bulach δίνουν τις συμβουλές τους σε όλους όσοι θα ήθελαν να προλάβουν να κάνουν σ' ένα 24ωρο τα αγαπημένα τους πράγματα,όπως αναφέρει η βρετανική εφημερίδα «Daily Mail».

1.Κάντε διάλειμμα από τις ηλεκτρονικές συσκευές 

Μελέτες δείχνουν ότι, ο μέσος άνθρωπος αφιερώνει καθημερινά οκτώμισι ώρες σε ηλεκτρονικές συσκευές, από τις οποίες τρεις έως τέσσερις ώρες στο κινητό τηλέφωνο.Οι ειδικοί προτείνουν να διαβάστε ένα βιβλίο, να μαγειρέψτε το αγαπημένο σας φαγητό και να συναντηθείτε με έναν φίλο σας. Βάλτε ένα όριο στο χρόνο που αφιερώνετε σε ηλεκτρονικές συσκευές γιατί η ακτινοβολία που εκπέμπουν δημιουργεί υπερένταση και γκρίνια.

2.Ξυπνήστε νωρίτερα...

Θα έχετε στην διάθεσή σας περισσότερο χρόνο για να ασχοληθείτε με τις υποχρεώσεις σας αλλά και με τον εαυτό σας. Δεν είναι τυχαίο ότι, οι πιο επιτυχημένοι επαγγελματίες ξυπνούν από τα άγρια χαράματα. Οι άνθρωποι που ξυπνούν νωρίς είναι πιο παραγωγικοί και αποδοτικοί στο χώρο εργασίας τους.

3. Κάντε ένα κρύο ντους

Το κρύο νερό ξυπνάει τον οργανισμό.Όσοι τολμούν να πλυθούν με κρύο νερό να ξέρουν ότι έχουν ξυπνήσει για τα καλά κι ότι είναι για όλα έτοιμοι.

4.Κάντε συχνά διαλείμματα στην δουλειά 

Σηκωθείτε από την καρέκλα και κάντε ολιγόλεπτα διαλείμματα.Πηγαίνετε μία βόλτα.Τα μάτια θα πρέπει να ξεκουράζονται και να μην είναι συνεχώς καρφωμένα στην οθόνη του υπολογιστή.

5.Ακούστε μουσική 

Η βαρετή καθημερινότητα θα γίνει πιο ενδιαφέρουσα όταν ακούτε τα αγαπημένα σας τραγούδια.

6.Αθληθείτε - Κάντε γυμναστική

Η άθληση κάνει καλό για το λόγο αυτό κάντε την μέρος της πρωινής σας ρουτίνας. Η σωματική άσκηση αφυπνίζει τον εγκέφαλο απελευθερώνοντας χημικές ουσίες που σας δημιουργούν ευεξία, όπως σεροτονίνη και ενδορφίνες.

7. Ολοκληρώστε αυτό που έχετε να κάνετε

Γενικά μην αφήνετε εκκρεμότητες.

8.Μάθετε να λέτε «όχι»

Μπορεί να είναι προφανές, αλλά δεν πρέπει να λέτε πάντα «ναι». Αποφύγετε να αναλάβετε πολλά καθήκοντα. «Το να λέτε όχι δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Είναι μια μέθοδος ιεράρχησης ", σύμφωνα με τους ειδικούς.

9. Προετοιμαστείτε από το βράδυ της Κυριακής για την εβδομάδα που έρχεται

Μην τεμπελιάζετε όλη την ημέρα για να ξεκουραστείτε. Κάντε παραγωγική την Κυριακή. "Αντί να βλέπουμε την Κυριακή ως το τέλος της εβδομάδας, να την δούμε ως ένα ξεκίνημα για την επόμενη," υποστηρίζουν οι ειδικοί. Το απόγευμα (κατά τις 5 μ.μ) αρχίστε να προετοιμάζεστε για τις υποχρεώσεις που σας περιμένουν. Όσο περισσότερο προετοιμάζεστε την Κυριακή, τόσο περισσότερο χρόνο θα έχετε για να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν και να επιτύχετε τους στόχους σας.

10. Μην προβάλλετε δικαιολογίες

Για όλους όσοι θέλουν να επιτύχουν στην εργασία τους,πρέπει να ξέρουν ότι δεν υπάρχουν «δικαιολογίες».Δεν θα λέτε ποτέ...«δεν έχω χρόνο».

  www.matrix24.gr

COMMENTS

.
Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΣΗ/ΟΜΟΡΦΙΑ Αθλητισμός Ανακοίνωση Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ Βιβλία μου Γιατί λέγεται... ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ Δελτίο Τύπου ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διεθνής Αμνηστία Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ Εγραψαν Εκδήλωση ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική Προορισμοί Πύργος Ρεπορτάζ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me ACTION TIME Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Δέκα απλές συμβουλές για να κάνετε την ημέρα σας πιο παραγωγική
Δέκα απλές συμβουλές για να κάνετε την ημέρα σας πιο παραγωγική
https://3.bp.blogspot.com/-tSaJjoLbqig/Wkv59f3B9ZI/AAAAAAACQsE/4_eGbeSfIgQ4afKUU_QxXQ6_vrxMfbhvQCLcBGAs/s640/joy-2483926_960_720.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-tSaJjoLbqig/Wkv59f3B9ZI/AAAAAAACQsE/4_eGbeSfIgQ4afKUU_QxXQ6_vrxMfbhvQCLcBGAs/s72-c/joy-2483926_960_720.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2018/01/blog-post_14.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2018/01/blog-post_14.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy