Συχνοί πονοκέφαλοι: 5 απλά και αποτελεσματικά tips που πρέπει να γνωρίζετε

Ο πονοκέφαλος είναι εξαιρετικά συνηθισμένο σύμπτωμα και αποτελεί την πιο κοινή αιτία επίσκεψης στον γιατρό. Το καλό είναι ότι υπάρχουν π...


Ο πονοκέφαλος είναι εξαιρετικά συνηθισμένο σύμπτωμα και αποτελεί την πιο κοινή αιτία επίσκεψης στον γιατρό. Το καλό είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τον πόνο πριν πάτε στο γιατρό ή το φαρμακείο. Δείτε τις παρακάτω 5 φυσικές λύσεις και σύντομα θα νιώσετε καλύτερα:

Ζεστές και κρύες κομπρέσες

Εάν υποφέρετε από ημικρανία, τοποθετήστε μία κρύα κομπρέσα στο μέτωπό σας. Μερικά παγάκια τυλιγμένα σε μία πετσέτα ή ακόμη και ένα κρύο ντους, μπορούν να μειώσουν τον πόνο. Κρατήστε την κομπρέσα στο κεφάλι σας για 15 λεπτά και στη συνέχεια κάνετε ένα διάλειμμα. Εάν έχετε πονοκέφαλο τάσης, τοποθετήστε μία ζεστή κομπρέσα ή θερμοφόρα στο πίσω μέρος του κεφαλιού και τον αυχένα. Εάν έχετε κεφαλαλγία λόγω κρυολογήματος, ιγμορίτιδας κλπ., τοποθετήστε ζεστή κομπρέσα στο σημείο που εκδηλώνεται ο πόνος. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.

Λύστε τα μαλλιά σας

Εάν πιάνετε τα μαλλιά σας σε σφιχτή αλογοουρά, είναι πιθανό να υποφέρετε από πονοκέφαλο. Άλλες αιτίες είναι τα καπέλα, οι κεφαλόδεσμοι ή ακόμη και τα σφιχτά γυαλιά κολύμβησης. Σχετική έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες που άφησαν λυτά τα μαλλιά τους, είδαν τον πονοκέφαλο να υποχωρεί.


Σβήστε τα φώτα

Το έντονο φως αλλά και το φως που τρεμοπαίζει, ακόμη και αυτό της οθόνης του υπολογιστή, μπορεί να αποτελεί αιτία ημικρανίας. Εάν είστε επιρρεπείς σε ημικρανίες, καλύψτε τα παράθυρα με σκούρες κουρτίνες, φοράτε γυαλιά ηλίου σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους και τοποθετήστε ειδικό φίλτρο στην οθόνη του υπολογιστή.

Μην μασάτε τσίχλα

Το μάσημα τσίχλας δεν βλάπτει μόνο το σαγόνι αλλά και το κεφάλι σας. Το ίδιο ισχύει αν δαγκώνετε διαρκώς τα νύχια σας, τα χείλη σας ή άλλα αντικείμενα, όπως στυλό. Αποφεύγετε επίσης τα σκληρά, τραγανά και κολλώδη τρόφιμα. Εάν πάσχετε από βρουξισμό (τρίζετε τα δόντια σας στον ύπνο), συμβουλευτείτε γιατρό, καθώς είναι πιθανό να κρύβεται εκεί η αιτία των πονοκεφάλων σας.

Φάρμακα με μέτρο

Στο φαρμακείο θα βρείτε δεκάδες αναλγητικά για όλους τους τύπους πονοκεφάλων. Κάποια είναι πολύ αποτελεσματικά, αλλά για να αποκομίσετε τα περισσότερα δυνατά οφέλη με τις λιγότερες παρενέργειες, ακολουθείστε τα εξής:

- Επιλέξτε σιρόπι αντί για χάπια, καθώς το σώμα το απορροφά πιο γρήγορα.
- Πάρτε το φάρμακο αμέσως μόλις αισθανθείτε τον πόνο, καθώς έτσι θα χρειαστείτε μικρότερη ποσότητα για να τον αντιμετωπίσετε.
- Αποφεύγετε φάρμακα με καφεΐνη ή πολλά συστατικά, καθώς είναι πιθανό να προκαλούν επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους. Αυτό συμβαίνει όταν παίρνετε φάρμακα πολύ συχνά ή για πολύ καιρό.

Πηγή: WebMD

www.onmed.gr

COMMENTS

.
Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΣΗ/ΟΜΟΡΦΙΑ Αθλητισμός Αλτούνη Ανακοίνωση Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ Βιβλία μου Γιατί λέγεται... ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ Δελτίο Τύπου ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διεθνής Αμνηστία Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ Εγραψαν Εκδήλωση ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική Προορισμοί Πύργος Ρεπορτάζ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Συχνοί πονοκέφαλοι: 5 απλά και αποτελεσματικά tips που πρέπει να γνωρίζετε
Συχνοί πονοκέφαλοι: 5 απλά και αποτελεσματικά tips που πρέπει να γνωρίζετε
https://4.bp.blogspot.com/-W0VyYlxwyqU/Wqqqwl3rdoI/AAAAAAACc9k/cP5l8vg-2I4evnZWv1voXKEnN86n-eplwCLcBGAs/s640/BBKgx1S.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-W0VyYlxwyqU/Wqqqwl3rdoI/AAAAAAACc9k/cP5l8vg-2I4evnZWv1voXKEnN86n-eplwCLcBGAs/s72-c/BBKgx1S.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2018/03/5-tips.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2018/03/5-tips.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy