Δείτε τι να τρώτε και τι όχι για να δείχνετε νεότεροι

Το μυστικό της ομορφιάς, που μπορεί να σας κάνει να μοιάζετε ακόμη και 5 χρόνια νεότεροι, μπορεί να κρύβετε στο… πιάτο σας! Σύμφωνα με...


Το μυστικό της ομορφιάς, που μπορεί να σας κάνει να μοιάζετε ακόμη και 5 χρόνια νεότεροι, μπορεί να κρύβετε στο… πιάτο σας! Σύμφωνα με ειδικούς, αν θέλετε λαμπερό και σφριγηλό δέρμα χωρίς σημάδια ξηρότητας, πρέπει να επανεξετάσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, καθώς υπάρχουν τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το μενού σας και άλλες που πρέπει να κόψετε “μαχαίρι”.


Τα ναι

* Σολομός. Τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα πρέπει να μπαίνουν στο πιάτο τροφές πλούσιες σε ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, καθώς προστατεύουν τις κυτταρικές δομές του δέρματος και δεν επιτρέπουν την απώλεια της υγρασίας, ενώ ενισχύουν σημαντικά και την ελαστικότητα του δέρματος.

* Πορτοκάλι. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν του δέρμα από την παραγωγή ελεύθερων ριζών που επιταχύνουν τη γήρανση και το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό είναι η βιταμίνη C. Ρίξτε το λοιπόν στα πορτοκάλια.


* Πρωτεΐνες. Ανάλογα με το βάρος σας, βάλτε στο πιάτο σας πρωτεΐνες. Για παράδειγμα, αν ζυγίζετε 60 κιλά θα πρέπει να καταναλώνετε ημερησίως τουλάχιστον 60γρ. πρωτεΐνης.

* Ενισχύστε τον οργανισμό με συμπληρώματα ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος ανανεώνει τα κύτταρα και κρατάει το δέρμα σφριγηλό και νεανικό, συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου και βοηθάει στην επούλωση πληγών στο δέρμα.


Και τα όχι

Απαλλαγείτε από την ζάχαρη! Η κατανάλωση ζάχαρης, όπως και άλλων επεξεργασμένων υδατανθράκων, μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, φέρνοντας σκαμπανεβάσματα στην ινσουλίνη. Το γεγονός αυτό μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της τεστοστερόνης κι αυτή με τη σειρά της να συμβάλει στην εμφάνιση ακμής. Επιπλέον, η ζάχαρη μπορεί να κάνει το δέρμα να χάσει την ελαστικότητά του, ευνοώντας την εμφάνιση των ρυτίδων.

  www.olivemagazine.gr

COMMENTS

.
Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΣΗ/ΟΜΟΡΦΙΑ Αθλητισμός Αλτούνη Ανακοίνωση Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ Βιβλία μου Γιατί λέγεται... ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ Δελτίο Τύπου ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διεθνής Αμνηστία Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ Εγραψαν Εκδήλωση ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική Προορισμοί Πύργος Ρεπορτάζ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Δείτε τι να τρώτε και τι όχι για να δείχνετε νεότεροι
Δείτε τι να τρώτε και τι όχι για να δείχνετε νεότεροι
https://4.bp.blogspot.com/-GLDeYLMfEFI/Wqk_h8OBgaI/AAAAAAACcv4/Oncax0-bcEAIqzkvHmcR91wBi5_MCR0MgCLcBGAs/s640/kopela-anoigma-575x859.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-GLDeYLMfEFI/Wqk_h8OBgaI/AAAAAAACcv4/Oncax0-bcEAIqzkvHmcR91wBi5_MCR0MgCLcBGAs/s72-c/kopela-anoigma-575x859.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2018/03/blog-post_700.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2018/03/blog-post_700.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy