Αϋπνία τέλος! 3 tips της health editor για να κοιμάσαι καλύτερα και πιο εύκολα

Αϋπνία τέλος! Ακολούθησε αυτά τα 3 δοκιμασμένα tips και θα κοιμάσαι πιο εύκολα και πιο ξεκούραστα κάθε βράδυ. Άδειασε το μυαλό σου Α...


Αϋπνία τέλος! Ακολούθησε αυτά τα 3 δοκιμασμένα tips και θα κοιμάσαι πιο εύκολα και πιο ξεκούραστα κάθε βράδυ.

Άδειασε το μυαλό σου

Αυτό σημαίνει να μην σκρολάρεις στο κινητό σου πριν αποκοιμηθείς. Ένα καλό βιβλίο στο κομοδίνο σου μπορεί να κάνει τη διαφορά, πίστεψέ το!

Μην πίνεις πολύ νερό

Αυτή η συμβουλή δεν ακούγεται τόσο shape, αλλά πραγματικά θα σε σώσει. Εννοώ φυσικά να μην πίνεις πολύ νερό το τελευταίο δίωρο πριν πέσεις για ύπνο ώστε να μην αναγκαστείς να σηκωθεί για να επισκεφθείς την τουαλέτα.

Μην ανεβάζεις πολύ τη θερμοκρασία

Η... δροσιά στο υπνοδωμάτιο δεν βοηθάει μόνο την τσέπη σου (aka οικονομία στη θέρμανση), βοηθά επίσης να κοιμάσαι καλύτερα. Και δεν στο λέω εγώ... Ερευνητές από το Αμερικανικό Κέντρο Ύπνου με επικεφαλής τη Rachel Salas κατέληξαν πως η ιδανική θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο είναι μεταξύ 18 και 20 βαθμών Κελσίου.

www.shape.gr

COMMENTS

Όνομα

ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ Αθλητισμός Αλις Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Ασκηση Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ Μίγκος Μισέλ Αμπού-Χάντμπα ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μπακέλλας Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολεμικές Τέχνες Πολιτική ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ Προορισμοί ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ Πύργος Ραμμος Ρεπορτάζ Σημεία πώλησης ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me ACTION TIME Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Αϋπνία τέλος! 3 tips της health editor για να κοιμάσαι καλύτερα και πιο εύκολα
Αϋπνία τέλος! 3 tips της health editor για να κοιμάσαι καλύτερα και πιο εύκολα
https://3.bp.blogspot.com/-pl5qIjwb9lI/XFM_tcFhbVI/AAAAAAADVBM/npcVALA653cdgpc0Jdv_5180lRNY2kBbgCLcBGAs/s640/white-2565766_960_720.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-pl5qIjwb9lI/XFM_tcFhbVI/AAAAAAADVBM/npcVALA653cdgpc0Jdv_5180lRNY2kBbgCLcBGAs/s72-c/white-2565766_960_720.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2019/01/3-tips-health-editor.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2019/01/3-tips-health-editor.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy