Τι τρώμε στον καύσωνα

Με νέο κύμα καύσωνα να είναι προ των πυλών, το μόνο σίγουρο είναι ότι χρειαζόμαστε τροφές ανάλαφρες και δροσιστικές, όπως: Πράσινα φυλ...


Με νέο κύμα καύσωνα να είναι προ των πυλών, το μόνο σίγουρο είναι ότι χρειαζόμαστε τροφές ανάλαφρες και δροσιστικές, όπως:

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Τα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, η λαχανίδα, το μπρόκολο κ.ο.κ. είναι ενυδατικά, είναι δροσερά και ελαφριά ως επιλογές για γεύματα τις καυτές ημέρες του καλοκαιριού, συν του ότι είναι πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο συμβάλλει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

Ψάρια και θαλασσινά: Το κρέας δεν μοιάζει δελεαστικό όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και μια καλή εναλλακτική είναι τα ψάρια. Δεν είναι μόνο πιο ελαφριά στην κατανάλωση από τα κρέατα, αλλά ταυτόχρονα είναι πλούσια σε καλά λιπαρά και μας παρέχουν απαραίτητη πρωτεΐνη προκειμένου να διατηρούμε την ενέργειά μας μέσα στην ημέρα. Προτιμήστε τα στον ατμό ή στη σχάρα κι όχι τηγανητά ή επιλέξτε τα... ωμά σε σούσι.

Ολική άλεση: Σχεδόν όλα τα προϊόντα ολικής άλεσης περιέχουν υψηλά επίπεδα μαγνησίου, το οποίο έχει την ικανότητα να χαλαρώνει τους μυς και τα νευρικά κύτταρα, συν του ότι αυξάνει την απορρόφηση ασβεστίου στο αίμα. Έτσι, εκτός του ότι μας χαλαρώνει, συμβάλλει στη διατήρηση σταθερής θερμοκρασίας στον οργανισμό.

Κρύες σούπες: Η απάντηση στις ζεστές σούπες του χειμώνα είναι το γκασπάτσο με ντομάτα και διάφορα λαχανικά στην δροσερή τους εκδοχή. Καταναλώστε τες δροσερές και φυλάξτε τες για τα καυτά καλοκαιρινά μεσημέρια ή απογεύματα που δεν «κατεβαίνει» τίποτα από τη ζέστη.

Φρούτα: Υπάρχουν φρούτα (και λαχανικά) που ξεπερνούν το 90% στην περιεκτικότητά τους σε νερό, όπως το καρπούζι, το πεπόνι, οι φράουλες κ.ά., τα οποία αν μάλιστα τα προτιμάμε και δροσερά, προσφέρουμε στον εαυτό μας το κατάλληλο δροσιστικό, ενυδατικό γεύμα.

Φυσικά μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό, δροσερούς χυμούς, παγωμένο τσάι και να μην εκτίθεστε στον ήλιο και στη ζέστη αν δεν είναι άκρως απαραίτητο.

Πηγή: clickatlife.gr

www.thestival.gr

COMMENTS

Όνομα

ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ Αθλητισμός Αλις Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Ασκηση Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ Μίγκος Μισέλ Αμπού-Χάντμπα ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μπακέλλας Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολεμικές Τέχνες Πολιτική ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ Προορισμοί ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ Πύργος Ραμμος Ρεπορτάζ Σημεία πώλησης ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me ACTION TIME Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Τι τρώμε στον καύσωνα
Τι τρώμε στον καύσωνα
https://2.bp.blogspot.com/-Qg1eI-CSrPQ/XSOc4KKp7iI/AAAAAAADnik/chaTfPPfwEYMVCqS7Tyu-KhFm2x4My_xACLcBGAs/s640/a5f13f53cdca6d36b46139e0f65de8bd_XL.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-Qg1eI-CSrPQ/XSOc4KKp7iI/AAAAAAADnik/chaTfPPfwEYMVCqS7Tyu-KhFm2x4My_xACLcBGAs/s72-c/a5f13f53cdca6d36b46139e0f65de8bd_XL.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2019/07/blog-post_206.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2019/07/blog-post_206.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy