Πίτσα: Θερμίδες και υγιεινή εκδοχή

Η πίτσα αποτελεί μια αγαπημένη επιλογή και ταυτόχρονα ένοχη απόλαυση για πολλούς από εμάς, λόγω του ότι περιέχει πολλές θερμίδες. Οι θε...


Η πίτσα αποτελεί μια αγαπημένη επιλογή και ταυτόχρονα ένοχη απόλαυση για πολλούς από εμάς, λόγω του ότι περιέχει πολλές θερμίδες. Οι θερμίδες όμως εξαρτώνται από τα υλικά, το είδος της ζύμης και το μέγεθος του κάθε κομματιού. Συγκεκριμένα, ένα μικρό κομμάτι πίτσας από λεπτή κρούστα, που έχει μόνο τυρί και σάλτσα ντομάτας, περιέχει 168 θερμίδες.

Ένα κανονικό κομμάτι από αφράτη ζύμη και επιπλέον υλικά, μπορεί να περιέχει πάνω από 600 θερμίδες, ενώ η προσθήκη αλλαντικών ανεβάζει τις θερμίδες και αυξάνει την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών. Είναι χαρακτηριστικό ότι κάθε είδος κρέατος που προσθέτετε στην πίτσα, προσθέτει επιπλέον 40 θερμίδες σε κάθε κομμάτι.

Ένα κανονικό κομμάτι από πίτσα πεπερόνι περιέχει 200-250 θερμίδες ενώ 130 επιπλέον θερμίδες προστίθενται για κάθε 30 γραμμάρια έξτρα υλικών.

Λιγότερες θερμίδες ανά κομμάτι

-Ταμπονάρετε με λίγο χαρτί κουζίνας την επιφάνεια της πίτσας και γλιτώστε 15-25 θερμίδες.
-Αντί για πεπερόνι μπορείτε να προσθέσετε λουκάνικο τσορίθο, για να γλιτώσετε 20 θερμίδες.. 
-Ζητήστε να βάλουν το μισό τυρί από όσο βάζουν συνήθως. Θα γλιτώσετε 50 θερμίδες και θα μειώσετε στο ένα τρίτο την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών.
-Προτιμήστε τυρί χαμηλών λιπαρών ή παραλείψτε το εντελώς.
-Επιλέξτε λαχανικά όπως πιπεριά, ντομάτα και κρεμμύδι αντί για αλλαντικά. Έτσι αυξάνετε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών και μειώνετε τις θερμίδες.

Πηγή: verywellfit.com

www.onmed.gr

COMMENTS

Όνομα

ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ Αθλητισμός Αλις Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Ασκηση Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ Μίγκος Μισέλ Αμπού-Χάντμπα ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μπακέλλας Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολεμικές Τέχνες Πολιτική ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ Προορισμοί ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ Πύργος Ραμμος Ρεπορτάζ Σημεία πώλησης ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me ACTION TIME Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Πίτσα: Θερμίδες και υγιεινή εκδοχή
Πίτσα: Θερμίδες και υγιεινή εκδοχή
https://4.bp.blogspot.com/-ifADC4ijKRs/XUNJ3cnEGfI/AAAAAAADpkw/YNQK7pG7pzkKeFt5p7MUm1HW8PkopfurACLcBGAs/s640/pizza-329523_960_720.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-ifADC4ijKRs/XUNJ3cnEGfI/AAAAAAADpkw/YNQK7pG7pzkKeFt5p7MUm1HW8PkopfurACLcBGAs/s72-c/pizza-329523_960_720.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2019/08/blog-post_27.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2019/08/blog-post_27.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy