Ερμού 16, Αμαλιάδα, Τηλέφωνο: 26220 27473

Κορονοϊός: Προτάσεις για να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι όσο διαρκεί η πανδημία

Όσο παρατείνονται τα μέτρα για τη πρόληψη της διασποράς του κορονοϊού, τόσο παραμένουμε στο σπίτι και συνηθίζουμε στην καθιστική ζωή. Ε...


Όσο παρατείνονται τα μέτρα για τη πρόληψη της διασποράς του κορονοϊού, τόσο παραμένουμε στο σπίτι και συνηθίζουμε στην καθιστική ζωή. Είναι δύσκολο να παραμείνει κανείς σωματικά δραστήριος σε αυτή τη φάση, καθώς η αβεβαιότητα και το άγχος κορυφώνονται. Είναι σημαντικό ωστόσο να έχετε κατά νου ότι η άσκηση συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερίνης και μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, διαβήτη και παχυσαρκίας.

Η σωματική αδράνεια από την άλλη, έχει αρνητική επίδραση στα οστά και τη μυϊκή μάζα. Η άσκηση μπορεί επίσης να αυξήσει πολύ τα λευκά αιμοσφαίρια και να απομακρύνει τα βακτήρια από τους πνεύμονες και τους αεραγωγούς τους.

Αντί να αισθάνεστε απομονωμένοι στο σπίτι, δραστηριοποιηθείτε, καθώς έτσι θα μειώσετε τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες και θα αυξήσετε τις ενδορφίνες, τις ορμόνες της ευχαρίστησης, μειώνοντας την επίδραση της καραντίνας στην ψυχική σας υγεία.

Για όλους αυτούς τους λόγους είναι σημαντικό να παραμείνετε σωματικά ενεργοί και να φροντίσετε την υγεία και την ευεξία σας.

Πηγή: Medical Daily

ΒΡΕΙΤΕ ΤΟ ΠΑΛΙΟ ΣΑΣ ΣΚΟΙΝΑΚΙ ΚΑΙ ΑΡΧΙΣΤΕ ΝΑ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΞΑΝΑ. ΕΙΝΑΙ ΜΙΑΣ ΠΡΩΤΗΣ ΤΑΞΕΩΣ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΘΑ ΤΟΝΩΣΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ.


ΜΕ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΤΟΥ YOUTUBE Ή ΑΛΛΩΝ ΕΦΑΡΜΟΓΩΝ ΚΑΝΤΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΟΓΚΑ, ΤΑΪ ΤΣΙ ΚΑΙ ΠΙΛΑΤΕΣ


ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΒΑΡΑΚΙΑ Ή ΕΛΑΣΤΙΚΟΥΣ ΙΜΑΝΤΕΣ, ΚΑΝΤΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΠΟΥ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΟΣΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΜΥΪΚΗΣ ΜΑΖΑΣ


ΧΟΡΕΨΤΕ ΓΙΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 15 ΛΕΠΤΑ ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΣΑΣ ΜΟΥΣΙΚΗ.


ΚΑΝΤΕ PUSH-UPS ΣΤΟΝ ΤΟΙΧΟ Ή ΤΑ ΣΚΑΛΟΠΑΤΙΑ ΚΑΙ ΒΑΘΙΑ ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ ΜΕ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΜΙΑΣ ΚΑΡΕΚΛΑΣ ΓΙΑ ΜΥΪΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

www.onmed.gr

COMMENTS

Όνομα

ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ Αθλητισμός Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Ασκηση Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ βιβλία/περιοδικά ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μπακέλλας Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολεμικές Τέχνες Πολιτική ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ Προορισμοί Πρόσωπα Πύργος Ραμμος Ρεπορτάζ Συνέντευξη Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ACTION TIME Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Κορονοϊός: Προτάσεις για να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι όσο διαρκεί η πανδημία
Κορονοϊός: Προτάσεις για να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι όσο διαρκεί η πανδημία
https://1.bp.blogspot.com/-Ss61OGLTlPI/XoOEbSlihsI/AAAAAAAD9vA/xNpi9l7ohCwopTh_5hxrcd68weVzweQQQCLcBGAsYHQ/s640/BB11XquB.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-Ss61OGLTlPI/XoOEbSlihsI/AAAAAAAD9vA/xNpi9l7ohCwopTh_5hxrcd68weVzweQQQCLcBGAsYHQ/s72-c/BB11XquB.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2020/03/blog-post_870.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2020/03/blog-post_870.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All Πριν φύγετε, διαβάστε επίσης... LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy