Η ευτυχία δεν έχει να κάνει με κάποια μαγική στιγμή που όλα αλλάζουν. Αυτή η μαγική ημέρα που όλα θα έχουν μπει σε θέση χωρίς καμία προσ...
Υπάρχουν μερικά απλά rituals για να γίνεις πιο χαρούμενος. Μερικά από αυτά ξεκινούν ήδη από τη νυχτερινή σου ρουτίνα, πριν τον ύπνο.
Η ευτυχία δεν έχει να κάνει με κάποια μαγική στιγμή που όλα αλλάζουν.
Αυτή η μαγική ημέρα που όλα θα έχουν μπει σε θέση χωρίς καμία προσπάθεια. Η ευτυχία αποτελεί συνειδητή επιλογή και θέλει σταδιακό χτίσιμο. Αν καλλιεργείς καθημερινά το συναίσθημα της ευτυχίας και της χαράς, θα ξυπνάς χαρούμενος. Αυτή η συνειδητή συνήθεια λοιπόν, μπορεί να ξεκινήσει ήδη από το βράδυ πριν πας για ύπνο.
Με μερικούς απλούς τρόπους θα μπορέσεις αύριο -και κάθε μέρα- να ξυπνάς πιο χαρούμενος από ότι πριν:
Ευγνωμοσύνη
Θα έχεις ακούσει για τα ημερολόγια ευγνωμοσύνης και τα οφέλη τους. Πριν πέσεις για ύπνο, αναλογίσου 5-10 πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνώμων στη ζωή σου. Επιτεύγματα σου, στιγμές που σε κάνουν χαρούμενο. Μπορείς ακόμη και να τα καταγράψεις. Αυτή η απελευθέρωση που κρύβει τοjournaling, μπορεί να σου αλλάξει όλη σου τη ζωή.
Κάνε σχέδια
Όλη η χαρά βρίσκει έδαφος στην ανυπομονησία που έχεις για κάποιο πλάνο. Στην οργάνωση, προετοιμασία και προσμονή για κάτι νέο. Μην υποτιμάς λοιπόν τη χαρά κάποιου νέου project, ταξιδιού, γνωριμίας, τρόπου ζωής. Από το να υιοθετήσεις μία νέα διατροφική συνήθεια μέχρι το να πας σινεμά ή να οργανώσεις ένα πάρτι έκπληξη στην κολλητή σου, η ψυχολογία σου αλλάζει αμέσως.
Τακτοποίησε το χώρο σου
Ακόμη και αν προτιμάς το χώρο σου ακατάστατο, η τακτοποίηση θα σoυ καθαρίσει το μυαλό. Θα νιώσεις σαν να ανακουφίζει λίγο τα μάτια σου. Παίζει σημαντικό ρόλο το αν υπάρχει καθαρός, μαζεμένος χώρος γύρω σου. Θα γίνεις πιο παραγωγική και άνετη στο σπίτι σου. Φαντάσου να ξυπνάς αντικρύζοντας έναν γεμάτο νεροχύτη. Δεν σε πιάνει μία υπαρξιακή κρίση;
Οργάνωσε την επόμενη μέρα σου
Πριν πέσεις για ύπνο, πάρε χαρτί και στυλό ή άνοιξε τις σημειώσεις του κινητού σου και οργάνωσε, την ημέρα που ξημερώνει. Σε bullets προσπάθησε να καταγράψεις τα βασικά που έχεις να κάνεις. Τους στόχους που θες να πετύχεις, τα έξτρα που θες να προσθέσεις. Με αυτό τον τρόπο, νιώθεις μια ηρεμία, μια σιγουριά και μια αυτοπεποίθηση για την επόμενη μέρα.
Μείνε μακριά από τα social media
Όσο παρηγορητικό κι αν μοιάζει, να αφιερώσεις κάποια ώρα στα social πριν κοιμηθείς, δεν είναι. Πέρα από το ότι επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σου, δεν σε αφήνει να αδειάσεις το μυαλό σου και να ξεκουραστείς πραγματικά. Απομάκρυνε το κινητό σου γενικά μόλις ξαπλώσεις, θα δεις πως τα πρωινά σου θα γίνουν πιο απολαυστικά.
Γράψε ένα love note στον εαυτό σου
Πόσο τέλειο θα ήταν να ξυπνήσεις με ένα post-it στο ψυγείο ή στο γραφείο σου που θα σου δίνει ακριβώς το boost που έχεις ανάγκη; Εσύ ξέρεις καλύτερα από τον καθένα τι tips έχεις ανάγκη να ακούσεις. Γράψε τα λοιπόν, ελεύθερα, ξέροντας πως θα τα δεις το πρωί και θα γίνεις αυτόματα πιο χαρούμενος.
