Ερμού 16, Αμαλιάδα, Τηλέφωνο: 26220 27473

Πανεύκολο γλυκό χωρίς ζάχαρη - Έχει υπέροχη γεύση

  Αν σας αρέσουν τα γλυκά αλλά τα αποφεύγετε γιατί προσέχετε τη διατροφή σας, η σημερινή συνταγή είναι για σας. Περιέχει αποξηραμένα δαμά...

 

Αν σας αρέσουν τα γλυκά αλλά τα αποφεύγετε γιατί προσέχετε τη διατροφή σας, η σημερινή συνταγή είναι για σας. Περιέχει αποξηραμένα δαμάσκηνα, μπανάνα και καθόλου ζάχαρη. ‘Οσο για την κρέμα, το τυρί κότατζ θα σας αφήσει μια υπέροχη γεύση στο στόμα.

 

Δαμάσκηνα 

Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα περιέχουν περίπου 240 kcal ανά 100 γραμμάρια και παρά την ιδιαίτερη γεύση τους είναι ιδανικά για την απώλεια κιλών καθώς οι φυτικές ίνες που περιέχουν βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού, βελτιώνουν την πέψη και συμβάλλουν στην καλή υγεία του εντέρου. 

Πώς θα φτιάξετε αυτό το νόστιμο γλυκό 

Υλικά 

80 γρ δαμάσκηνα αποξηραμένα 
20 γρ ρυζάλευρο 
20 ml γάλα 
1 αυγό 
¼ κ.γ. μπέικιν πάουντερ 
250 γρ. τυρί κότατζ 
1 κ. γ. σιρόπι ( της αρεσκείας σας)
1 μπανάνα 
1 τεμ. ξηρούς καρπούς για πασπάλισμα ( προαιρετικά) Θερμίδες: 160 kcal/100g 

Εκτέλεση 

Μουλιάζετε τα δαμάσκηνα με νερό. Όταν έχουν μαλακώσει ρίχνετε τον κρόκο του αυγού και 20ml γάλα και πολτοποιείτε τα υλικά με ραβδομπλέντερ. Στη συνέχεια προσθέτετε το ριζάλευρο και το μπέικιν πάουντερ ανακατεύοντας με μια σπάτουλα. Σε ένα άλλο μπολ χτυπάτε το ασπράδι με το αλάτι. Μόλις η μαρέγκα είναι έτοιμη την αναμειγνύετε με την ζύμη δαμάσκηνου. 

Απλώνετε το μείγμα σε με βουτυρωμένη λαδόκολλα ( λεπτή στρώση) και ψήνετε για 10 λεπτά στους 180 C. Καθώς ψήνεται, κόβετε σε ροδέλες λεπτές τη μπανάνα και παράλληλα αναμειγνύετε μαζί το cottage cheese με το σιρόπι. Χρησιμοποιείστε το ραβδομπλέντερ μέχρι να γίνει μια λεία κρέμα. Κόβετε σε μεγάλα κομμάτια τη βάση που έχει ψηθεί, απλώνετε την κρέμα και στη συνέχεια την μπανάνα. Υπολογίστε τρεις στρώσεις (συνολικά). Τρίβετε φουντούκια ή αμύγδαλα, πασπαλίζετε το γλυκό και σερβίρετε.

COMMENTS

Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ Αθλητισμός Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Ασκηση Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ βιβλία/περιοδικά ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολεμικές Τέχνες Πολιτική Προορισμοί Πρόσωπα Πύργος Ρεπορτάζ Συνέντευξη Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Break News Crime stories EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις" : Πανεύκολο γλυκό χωρίς ζάχαρη - Έχει υπέροχη γεύση
Πανεύκολο γλυκό χωρίς ζάχαρη - Έχει υπέροχη γεύση
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0k1Cz2wexc5XqltMmqVOj9_2Z3Hoq-t9xIBqwPZclpuNZISsfFRuM9mWWC9szvRtX1wKZ044O7SLDrQAQra8eEIh4QgnfiKgMR50LvUSeL8hsJjBmxt3RM9Y6KXg6vEGDAYxwsLh3ZoHJKP16jC0_i7NcMFqqdxHRZpDjz2NSviJ16pQyA7I0gil0/s600/gliko-me-krema.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0k1Cz2wexc5XqltMmqVOj9_2Z3Hoq-t9xIBqwPZclpuNZISsfFRuM9mWWC9szvRtX1wKZ044O7SLDrQAQra8eEIh4QgnfiKgMR50LvUSeL8hsJjBmxt3RM9Y6KXg6vEGDAYxwsLh3ZoHJKP16jC0_i7NcMFqqdxHRZpDjz2NSviJ16pQyA7I0gil0/s72-c/gliko-me-krema.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2022/03/blog-post_692.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2022/03/blog-post_692.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All Πριν φύγετε, διαβάστε επίσης... LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy