Απώλεια μνήμης: Μικρότερος κίνδυνος για όσους καταναλώνουν πολλά φρούτα και λαχανικά

Ερευνητές από το Τμήμα Δημόσιας Υγείας του Harvard T.H. Chan School στη Βοστώνη ανέλυσαν δεδομένα από μια μελέτη που παρακολούθησε 27,84...


Ερευνητές από το Τμήμα Δημόσιας Υγείας του Harvard T.H. Chan School στη Βοστώνη ανέλυσαν δεδομένα από μια μελέτη που παρακολούθησε 27,842 άνδρες για 26 χρόνια. 

Οι συμμετέχοντες έδωσαν πληροφορίες για την πρόσληψη τροφής και ποτών στην αρχή της έρευνας το 1986 – όταν ήταν κατά μέσο όρο 51 ετών – και μετά ανά 4 χρόνια μέχρι το 2002. 

Η έρευνα έληξε το 2012, όταν οι συμμετέχοντες είχαν πια μπει στην 7η δεκαετία ζωής τους. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων χρόνων, χρειάστηκε επίσης να συμπληρώσουν σύντομα τεστ για να εντοπίσουν τυχόν αποδυνάμωση στην ικανότητά τους να σκεφτούν και να θυμούνται πράγματα. Η ανάλυση έδειξε ότι η κατανάλωση υψηλότερων ποσοστών συγκεκριμένων τροφών και ποτών συνδεόταν με μειωμένο κίνδυνο αποδυνάμωσης της μνήμης και των δεξιοτήτων σκέψης.

Οι τροφές που είχαν ισχυρότερη επίδραση ήταν τα φυλλώδη λαχανικά, τα κόκκινα και πορτοκαλί λαχανικά, τα κόκκινα φρούτα και ο χυμός πορτοκαλιού. Ο κύριος ερευνητής Dr. Changzheng Yuan, που εργάζεται στο τμήμα διαιτολογίας και επιδημιολογίας, αναφέρει πως η μεγάλη αυτή έρευνα παρέχει περαιτέρω αποδείξεις που δείχνουν πως οι διατροφικές επιλογές είναι σημαντικές για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου.

Τεστ υποκειμενικών γνωστικών λειτουργιών 

Ο σκοπός των τεστ που συμπλήρωσαν οι συμμετέχοντες ήταν η διάκριση αλλαγών στη μνήμη και στην ικανότητα σκέψης που οι ίδιοι είχαν παρατηρήσει. Το τεστ SCF περιέχει έξι αντικείμενα και η εγκυρότητά του έχει υποστηριχθεί από ισχυρές συσχετίσεις με ένα γονίδιο που συνδέεται με τη νόσο Αλτσχάιμερ. Το υποκειμενικό τεστ μπορεί να αποκαλύψει αποδυνάμωση της μνήμης και των δεξιοτήτων σκέψης πριν αρχίσουν αυτές να εμφανίζονται σε αντικειμενικά τεστ.

Πρώτα στάδια προειδοποίησης ήπιας γνωστικής διαταραχής 

Κάθε αποδυνάμωση της μνήμης που αποκαλύφθηκε στα αποτελέσματα θα μπορούσε να σηματοδοτεί την έναρξη ήπιας γνωστικής διαταραχής (MCI). Η διαταραχή αυτή συχνά προηγείται της νόσου Αλτσχάιμερ, της πιο συνηθισμένης δηλαδή μορφής άνοιας. Ωστόσο, δεν θα αναπτύξουν όλοι τη νόσο. Στην πρόσφατη έρευνα, το 55% των ανδρών είχαν καλά αποτελέσματα στο τεστ, το 38% μέτρια και το 7% είχε ανεπαρκή.

Κατανάλωση φρούτων και λαχανικών 

Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι όσοι έπιναν καθημερινά χυμό πορτοκαλιού είχαν 47% λιγότερες πιθανότητες να παρατηρήσουν αλλαγές στις γνωστικές τους λειτουργίες σε σύγκριση με όσους έπιναν μόνο μία φορά το μήνα.

Η σύνδεση ήταν ισχυρότερη για τους μεγαλύτερους σε ηλικία άνδρες. Επιπροσθέτως, οι άνδρες που έτρωγαν περισσότερα φρούτα κάθε μέρα είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν γνωστική εξασθένιση, αλλά αυτή η σύνδεση έχανε τη σημασία της αφού η ομάδα αξιολόγησε την επίδραση άλλων τροφών.

Η ομάδα επίσης βρήκε ότι τα υψηλά επίπεδα κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών κοντά στην έναρξη της έρευνα συνδέθηκε με χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης γνωστικής αποδυνάμωσης 20 χρόνια αργότερα. Λόγω του ερευνητικού σχεδιασμού, τα αποτελέσματα δεν δηλώνουν άμεση ύπαρξη σχέσης αιτίας- αποτελέσματος.

Ωστόσο, ενισχύεται η γενικότερη ιδέα ότι η κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών βοηθά στην πρόληψη της απώλειας μνήμης. Επίσης, ο κύριος περιορισμός της έρευνας ήταν πως όλοι οι συμμετέχοντες ήταν άνδρες.

  enallaktikidrasi.com

COMMENTS

.
Όνομα

ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά Αθλητισμός Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρτεμις Αρχαία Ολυμπία Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ Βιολέτης ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ Εκδήλωση ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ Μισέλ Αμπού-Χάντμπα ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ Προορισμοί Πύργος Ρεπορτάζ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me ACTION TIME Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Απώλεια μνήμης: Μικρότερος κίνδυνος για όσους καταναλώνουν πολλά φρούτα και λαχανικά
Απώλεια μνήμης: Μικρότερος κίνδυνος για όσους καταναλώνουν πολλά φρούτα και λαχανικά
https://1.bp.blogspot.com/-pUn_7dI-29A/XAgUpTHQq8I/AAAAAAADNCM/U696C7ulADEPMiE2EpWoYeTH4_dHEkB_gCLcBGAs/s640/groceries-1343141_960_720.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-pUn_7dI-29A/XAgUpTHQq8I/AAAAAAADNCM/U696C7ulADEPMiE2EpWoYeTH4_dHEkB_gCLcBGAs/s72-c/groceries-1343141_960_720.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
https://www.newsgf.net/2018/12/blog-post_80.html
https://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2018/12/blog-post_80.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy