3 σημαντικοί λόγοι να ελέγξετε το άγχος σας

Το άγχος αποτελεί μια ψυχοσωματική αντίδραση στην αντίληψη που έχουμε για τα πράγματα, η οποία συνήθως δεν αντιστοιχεί απαραίτητα στην π...


Το άγχος αποτελεί μια ψυχοσωματική αντίδραση στην αντίληψη που έχουμε για τα πράγματα, η οποία συνήθως δεν αντιστοιχεί απαραίτητα στην πραγματικότητα. Αρκεί να πατήσουμε έναν διακόπτη για να σταματήσουμε να αγχωνόμαστε;

Όχι, μπορούμε όμως να προσπαθήσουμε συνειδητά να αλλάξουμε την αντίληψή μας, τον τρόπο που σκεφτόμαστε, που ζούμε και που αντιδρούμε σε σχέση με το άγχος και με τις καταστάσεις που συνδέονται με αυτό. Δείτε εδώ 3 σημαντικούς λόγους για να εξασκηθείτε στον έλεγχο του άγχους

Το άγχος μειώνει τη νευρογένεση

Το χρόνιο άγχος, αυτό το άγχος που μας κάνει να νιώθουμε ότι παραλύουμε, μειώνει τη νευρογένεση, την παραγωγή νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Αυτό οδηγεί σε μειωμένη προσοχή, μαθησιακές ικανότητες και μνήμη. Τι μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τη νευρογένεση: Ξεκινήστε γυμναστική, μάθετε κάτι καινούργιο και βάλτε στόχο να έχετε μία ευχάριστη κοινωνική αλληλεπίδραση κάθε μέρα.

Το χρόνιο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους

Σειρά μελετών συνδέει το χρόνιο άγχος με μειωμένη ικανότητα αυτορρύθμισης. Με άλλα λόγια, όσο πιο αγχωμένοι είμαστε και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τόσο πιο δύσκολο είναι να ελέγχουμε το βάρος μας. Γιατί; Ο εγκέφαλός μας στέλνει συνεχώς στο σώμα εντολή να είναι έτοιμο για μάχη και να για συμβεί αυτό το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια που την αναζητά, όπως προστάζει το αρχέγονο DNA μας, μέσα από λιπαρά, γλυκά και υδατάνθρακες.

Η γήρανση του οργανισμού οφείλεται σε ένα βαθμό στο χρόνιο άγχος

Εάν νιώθετε συνεχώς αγχωμένοι, είναι ίσως ώρα να κάνετε κάτι γι’ αυτό. Το συνεχές άγχος προκαλεί σταδιακά φθορές και παρακμή σε όλες τις λειτουργικές διαδικασίες του οργανισμού και επιταχύνει τη σωματική και διανοητική γήρανση.

www.capital.gr

COMMENTS

.
Όνομα

ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά Αθλητισμός Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ Βιολέτης ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ Μισέλ Αμπού-Χάντμπα ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ Προορισμοί ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ Ο ΠΟΛΙΤΗΣ Πύργος Ρεπορτάζ Σημεία πώλησης ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me ACTION TIME Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": 3 σημαντικοί λόγοι να ελέγξετε το άγχος σας
3 σημαντικοί λόγοι να ελέγξετε το άγχος σας
https://2.bp.blogspot.com/-B8LF4nZvswY/XC4nCPZVgyI/AAAAAAADQzI/r2OgNTnTnTg2ehiTlj5kmytMaIQP1NzywCLcBGAs/s640/stress-2902537_960_720.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-B8LF4nZvswY/XC4nCPZVgyI/AAAAAAADQzI/r2OgNTnTnTg2ehiTlj5kmytMaIQP1NzywCLcBGAs/s72-c/stress-2902537_960_720.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
https://www.newsgf.net/2019/01/3.html
https://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2019/01/3.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy