Γρήγορη και εύκολη συνταγή: Μανιτάρια στο τηγάνι με σπανάκι

Πανεύκολη συνταγή για μανιτάρια με σπανάκι. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες μανιταριών και η θρεπτική τους αξία είναι δύσκολο να αναλυθεί. Έ...


Πανεύκολη συνταγή για μανιτάρια με σπανάκι.

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες μανιταριών και η θρεπτική τους αξία είναι δύσκολο να αναλυθεί. Έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Μία μερίδα λευκών ωμών μανιταριών δίνει μόλις 20 θερμίδες, μηδέν λιπαρά και σχεδόν καθόλου αλάτι.

Προκαλούν όμως κορεσμό, σχεδόν ίδιο με αυτό που προσφέρει η κατανάλωση κρέατος. Αποτελούν λοιπόν εξαιρετική τροφή για όσους προσπαθούν να χάσουν κιλά ή να διατηρήσουν το βάρος τους. Τα μανιτάρια μαγειρεύονται επίσης με πολλούς τρόπους: ψητά, σε πίτσες, σε σάλτσες. Σήμερα σας προτείνουμε μια νόστιμη συνταγή με σπανάκι.

Τι θα χρειαστείτε: 

Υλικά 

500 γρ. μανιτάρια ( φρέσκα ή κονσέρβα)
500 γρ. σπανάκι πλυμένο
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ( ή βούτυρο)
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο
Αλάτι
Πιπέρι
Παρμεζάνα ( προαιρετικά)

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε την εκτέλεση της συνταγής.
 
www.mothersblog.gr

COMMENTS

.
Όνομα

ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά Αθλητισμός Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ Βιολέτης ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ Μισέλ Αμπού-Χάντμπα ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ Προορισμοί ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ Ο ΠΟΛΙΤΗΣ Πύργος Ρεπορτάζ Σημεία πώλησης ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me ACTION TIME Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Γρήγορη και εύκολη συνταγή: Μανιτάρια στο τηγάνι με σπανάκι
Γρήγορη και εύκολη συνταγή: Μανιτάρια στο τηγάνι με σπανάκι
https://2.bp.blogspot.com/-oQBZ2uZDb00/XKkYsMFwHPI/AAAAAAADczM/J29DGebRgbAbwXY7ImgH1RepnPg7fsaawCLcBGAs/s640/%2524%2B%25286%2529.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-oQBZ2uZDb00/XKkYsMFwHPI/AAAAAAADczM/J29DGebRgbAbwXY7ImgH1RepnPg7fsaawCLcBGAs/s72-c/%2524%2B%25286%2529.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
https://www.newsgf.net/2019/04/blog-post_0.html
https://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2019/04/blog-post_0.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy