Αυτά είναι τα τρία πιο κοινά λάθη που κάνεις σε ασκήσεις γυμναστικής

Και ιδού πώς θα τα διορθώσεις Είναι πολύ σημαντικό να καταφέρεις να βγάλεις ένα ολόκληρο πρόγραμμα γυμναστικής, είναι ακόμη πιο σημαντ...


Και ιδού πώς θα τα διορθώσεις

Είναι πολύ σημαντικό να καταφέρεις να βγάλεις ένα ολόκληρο πρόγραμμα γυμναστικής, είναι ακόμη πιο σημαντικό όμως να καταφέρεις να το βγάλεις απολύτως σωστά. Και με αυτό εννοούμε να κάνεις τις κινήσεις σωστά και να έχεις σωστή στάση σώματος.

Βλέπεις αν κάνεις γυμναστική, αλλά κάνεις τις ασκήσεις λάθος, μόνο καλό δεν κάνεις στο σώμα σου. Και το κυριότερο πρόβλημα όλων είναι ότι μπορείς να βλάψεις το σώμα σου. Υπάρχουν λοιπόν κάποια λάθη που κάνεις σε βασικές ασκήσεις και ιδού πώς θα τα διορθώσεις. Τα λάθη αυτά γίνονται πιο συχνά στο squats, στα push ups και την ώρα που κάνεις διάδρομο.

SQUATS: ΤΟ ΛΑΘΟΣ: ΕΑΝ ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΤΡΑΜΜΕΝΑ ΠΡΟΣ ΤΑ ΜΕΣΑ Ή ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΕΥΘΕΙΑ ΜΕ ΤΑ ΔΑΧΤΥΛΑ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ ΣΟΥ, ΤΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΤΗ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ. ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ ΣΤΟ ΓΟΝΑΤΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΣΙΓΟΥΡΑ ΔΕΝ ΘΑ ΕΧΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑ ΕΠΙΘΥΜΗΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ. ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΑΝΤ’ ΑΥΤΟΥ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΟΥ ΣΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΕΥΘΕΙΑ, ΝΑ ΚΑΘΙΣΕΙΣ ΒΑΘΙΑ ΣΤΟΥΣ ΓΟΦΟΥΣ ΣΟΥ, ΜΕ ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΟΠΙΣΘΙΑ ΣΟΥ ΠΡΟΣ ΤΑ ΕΞΩ

PUSH-UPS: ΤΟ ΛΑΘΟΣ: ΤΟ ΝΑ ΑΝΕΒΑΖΕΙΣ ΤΑ ΙΣΧΙΑ ΣΟΥ ΠΟΛΥ ΨΗΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΣΗΚΩΝΕΙΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΣΟΥ ΕΠΙΣΗΣ ΔΕΝ ΒΟΗΘΑΕΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΜΥΪΚΕΣ ΑΝΙΣΟΡΡΟΠΙΕΣ. ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΑΝΤ' ΑΥΤΟΥ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ, ΤΟΥΣ ΓΟΦΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΥΣ ΣΟΥ ΣΕ ΜΙΑ ΕΥΘΕΙΑ ΓΡΑΜΜΗ. 

ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ: ΤΟ ΛΑΘΟΣ: ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΟΤΑΝ ΚΑΝΟΥΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΦΕΡΝΟΥΝ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΤΟΥΣ ΒΑΡΟΣ ΠΡΟΣ ΤΑ ΕΜΠΡΟΣ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΜΗΧΑΝΗΜΑ, ΚΑΤΙ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΟΥ ΚΑΙ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΜΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ ΚΑΝ ΤΟΝ ΚΟΡΜΟ ΣΟΥ. Η ΣΩΣΤΗ ΚΙΝΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΡΙΞΕΙΣ ΠΙΣΩ ΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ ΣΟΥ, ΝΑ ΣΤΑΘΕΙΣ ΣΤΟ ΥΨΟΣ ΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΑΜΠΟΥΡΙΑΖΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΚΟΡΜΟ ΣΟΥ ΣΤΟ ΚΟΛΠΟ. ΦΥΣΙΚΑ ΟΤΑΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΚΑΛΟ ΘΑ ΗΤΑΝ ΝΑ ΜΗΝ ΚΡΑΤΙΕΣΑΙ.

www.queen.gr

COMMENTS

aaaaa
Όνομα

ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ Αθλητισμός Αλις Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Ασκηση Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ Μίγκος Μισέλ Αμπού-Χάντμπα ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μπακέλλας Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολεμικές Τέχνες Πολιτική ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ Προορισμοί Πρόσωπα ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ Πύργος Ραμμος Ρεπορτάζ Σημεία πώλησης ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me ACTION TIME Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Αυτά είναι τα τρία πιο κοινά λάθη που κάνεις σε ασκήσεις γυμναστικής
Αυτά είναι τα τρία πιο κοινά λάθη που κάνεις σε ασκήσεις γυμναστικής
https://3.bp.blogspot.com/-kbOhJkN8kSc/XWLUYYwvAlI/AAAAAAADrZg/6t2IPMbfVMoQ04jmeQqRZgbvJSNWEr7wgCLcBGAs/s640/sports-3994092_960_720.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-kbOhJkN8kSc/XWLUYYwvAlI/AAAAAAADrZg/6t2IPMbfVMoQ04jmeQqRZgbvJSNWEr7wgCLcBGAs/s72-c/sports-3994092_960_720.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
https://www.newsgf.net/2019/08/blog-post_164.html
https://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2019/08/blog-post_164.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy