Ερμού 16, Αμαλιάδα, Τηλέφωνο: 26220 27473

Τραυματισμοί: 5 τρόποι για να επουλωθούν ταχύτερα οι πληγές

  Πολλοί είναι λόγοι που οι πληγές, όπως ένα κόψιμο ή ένα γδάρσιμο, δεν επουλώνονται τόσο γρήγορα, όσο κατά το παρελθόν. Αν και δεν μπορεί...

 

Πολλοί είναι λόγοι που οι πληγές, όπως ένα κόψιμο ή ένα γδάρσιμο, δεν επουλώνονται τόσο γρήγορα, όσο κατά το παρελθόν. Αν και δεν μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για παράγοντες, όπως η γήρανση ή ο διαβήτης, υπάρχουν τρόποι για να συμβάλλετε στην ταχύτερη αποκατάσταση. 

Καλή διατροφή 

Γενικά, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει όλες τις βασικές ομάδες τροφίμων. Η επούλωση πληγών προϋποθέτει την επαρκή πρόσληψη θρεπτικών ουσιών, οι οποίες σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ είναι οι πρωτεΐνες, οι βιταμίνες Α και C και ο ψευδάργυρος. Εκτός από κρέας και γαλακτοκομικά που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, είναι σημαντικό να τρώτε φρούτα και λαχανικά για επαρκή πρόσληψη βιταμινών. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι τα στρείδια, τα φασόλια και οι ξηροί καρποί. 

Φυσική δραστηριότητα 

Η άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η αυξημένη ροή αίματος συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με τον κατεστραμμένο ιστό του δέρματος. Μελέτη έχει διαπιστώσει ότι οι πληγές των ηλικιωμένων που είναι σωματικά δραστήριοι, επουλώνονται ταχύτερα. 

Χρήση επιδέσμου 

Η κάλυψη ενός μικρού τραύματος με επίδεσμο προστατεύει το δέρμα από ένα ακόμη τραύμα, είτε λόγω τυχαίου τραυματισμού στο ίδιο σημείο είτε λόγω επιδείνωσης της κατάστασης της επιδερμίδας. Παράλληλα εμποδίζει την επιδερμίδα να στεγνώσει. Οι πληγές που διατηρούνται σε υγρή κατάσταση επουλώνονται ταχύτερα και είναι λιγότερο πιθανό να δημιουργηθούν ουλές και σημάδια. 

Αποφεύγετε το κάπνισμα 

Το κάπνισμα μπορεί να καθυστερήσει τη διαδικασία επούλωσης. Έρευνες έδειξαν ότι στους καπνιστές είναι πιο πιθανή η αργή επούλωση των τραυμάτων μετά από χειρουργικές επεμβάσεις σε σύγκριση με τους μη καπνιστές. Ο λόγος που το κάπνισμα υπονομεύει την επούλωση των πληγών είναι τα τοξικά συστατικά του. 

Περιορίστε το αλκοόλ 

Σύμφωνα με μελέτη του 2014 του Πανεπιστημίου Loyola, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τα επίπεδα των λευκών αιμοσφαιρίων και των βασικών πρωτεϊνών που απαιτούνται για την επούλωση. Όσοι τραυματιστούν ενώ βρίσκονται υπό την επήρεια αλκοόλ, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο βακτηριακής λοίμωξης και αιμορραγίας. 

Πηγή: Medical Daily 

COMMENTS

Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ Αθλητισμός Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Ασκηση Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ βιβλία/περιοδικά ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολεμικές Τέχνες Πολιτική Προορισμοί Πρόσωπα Πύργος Ρεπορτάζ Συνέντευξη Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Break News Crime stories EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Τραυματισμοί: 5 τρόποι για να επουλωθούν ταχύτερα οι πληγές
Τραυματισμοί: 5 τρόποι για να επουλωθούν ταχύτερα οι πληγές
https://1.bp.blogspot.com/-Zu7ZCrsEbYA/X4XnRptdEnI/AAAAAAAEUMQ/vrrYTrgoimggwAvMpkrhJDb4QLBj5WYuQCLcBGAsYHQ/s600/band-aid.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-Zu7ZCrsEbYA/X4XnRptdEnI/AAAAAAAEUMQ/vrrYTrgoimggwAvMpkrhJDb4QLBj5WYuQCLcBGAsYHQ/s72-c/band-aid.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
https://www.newsgf.net/2020/10/5_13.html
https://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2020/10/5_13.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All Πριν φύγετε, διαβάστε επίσης... LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy