Ερμού 16, Αμαλιάδα, Τηλέφωνο: 26220 27473

Τα οφέλη της άσκησης για τους 50ρηδες – Ποιες παθήσεις «απομακρύνονται»

  Σημαντικά πλεονεκτήματα στην κατάσταση υγείας των 50άρηδων που ασκούνται συστηματικά αποκάλυψε νέα μελέτη.   Μεταξύ των θετικών συνεπειώ...

 

Σημαντικά πλεονεκτήματα στην κατάσταση υγείας των 50άρηδων που ασκούνται συστηματικά αποκάλυψε νέα μελέτη. 

Μεταξύ των θετικών συνεπειών ο καλύτερος έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και η μεγαλύτερη ελαστικότητα των αρτηριών στους αθλητές αντοχής συγκριτικά με τους ενήλικες της ίδιας ηλικίας που κάνουν καθιστική ζωή. Επιπρόσθετα είχαν συγκρίσιμες τιμές πίεσης και ελαστικότητα των αγγείων με νεότερους αθλητές, χάρη στη συστηματική αερόβια άσκηση σύμφωνα με αποτελέσματα νέας κοινής έρευνας αμερικανών και ιαπώνων φυσιολόγων που προδημοσιεύθηκαν στο Journal of Applied Physiology. 

Τα ευρήματα παρέχουν ισχυρές ενδείξεις ότι βελτιώσεις στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και της ελαστικότητας των αγγείων μπορεί να συμβάλλουν στην καλύτερη ρύθμιση της εγκεφαλικής ροής αίματος σε μεσήλικες. Η αρτηριοσκλήρυνση στη μέση ηλικία συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία, μαζί με υψηλότερο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η χρόνια νεφρική νόσος και ο σακχαρώδης διαβήτης. 

Οι επιστήμονες που διεξήγαγαν αυτή τη μελέτη έθεσαν ως στόχο να διερευνήσουν πώς η τακτική αερόβια άσκηση στη μέση ηλικία θα μπορούσε να μετριάσει τη συχνότητα εμφάνισης των προαναφερθέντων ασθενειών βελτιώνοντας και αναστρέφοντας τις σχετιζόμενες με την ηλικία αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης και μείωσης της ελαστικότητας των αρτηριών. Η μελέτη διεξήχθη σε 20 αθλητές μέσης ηλικίας (45 – 64 ετών) με τουλάχιστον 10 χρόνια αερόβιας προπόνησης και σε 20 ενήλικες κάτω των 45 ετών και σε 20 μεσήλικες ενήλικες που έκαναν καθιστική ζωή. 

Οι ερευνητές όρισαν την τακτική αερόβια άσκηση ως τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμβηση μέτριας έως μεγάλης έντασης. «Τα ευρήματά μας έχουν μια σημαντική κλινική σημασία», δήλωσε ο συν-ερευνητής Takashi Tarumi, Ph.D., του Εθνικού Ινστιτούτου Προηγμένης Βιομηχανικής Επιστήμης και Τεχνολογίας στην Tsukuba της Ιαπωνίας. «Η τακτική αερόβια άσκηση κατά τη μέση ηλικία μπορεί να αποτρέψει αυτές τις χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία και να προσφέρει περισσότερα χρόνια υγιούς ζωής». 

COMMENTS

Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ Αθλητισμός Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Ασκηση Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ βιβλία/περιοδικά ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολεμικές Τέχνες Πολιτική Προορισμοί Πρόσωπα Πύργος Ρεπορτάζ Συνέντευξη Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Break News Crime stories EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις" : Τα οφέλη της άσκησης για τους 50ρηδες – Ποιες παθήσεις «απομακρύνονται»
Τα οφέλη της άσκησης για τους 50ρηδες – Ποιες παθήσεις «απομακρύνονται»
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiNEeH4OW4mv-4KgG75gBcUS1E148u6bFIUvZCENYr1-oe8zF5Rx4lkHxZ0NvAcUM1guXhhu2jOaiWKZQ5dtpTtn-ewN-6WicifQyBjrz7gCmH_hsKh-Nsd6sC3wUUj_W5MNT3BnBDW_YZOq8prrVvd-2L_qpKTLXb8M-t0g4w1J75pjuCtSwjyjxRo=s600
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiNEeH4OW4mv-4KgG75gBcUS1E148u6bFIUvZCENYr1-oe8zF5Rx4lkHxZ0NvAcUM1guXhhu2jOaiWKZQ5dtpTtn-ewN-6WicifQyBjrz7gCmH_hsKh-Nsd6sC3wUUj_W5MNT3BnBDW_YZOq8prrVvd-2L_qpKTLXb8M-t0g4w1J75pjuCtSwjyjxRo=s72-c
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
https://www.newsgf.net/2021/12/50_13.html
https://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2021/12/50_13.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All Πριν φύγετε, διαβάστε επίσης... LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy