Ερμού 16, Αμαλιάδα, Τηλέφωνο: 26220 27473

3 λόγοι για να τρως μακαρόνια το βράδυ (κι όμως δεν παχαίνουν)

Η κατανάλωση ζυμαρικών και γενικά υδατανθράκων όπως ρύζι, πατάτες ή ψωμί μπορεί να έχει συγκεκριμένα οφέλη, όταν καταναλώνονται αργά το ...

Η κατανάλωση ζυμαρικών και γενικά υδατανθράκων όπως ρύζι, πατάτες ή ψωμί μπορεί να έχει συγκεκριμένα οφέλη, όταν καταναλώνονται αργά το απόγευμα, σύμφωνα με έρευνα Πανεπιστημίου του Ισραήλ που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Obesity».
Σύμφωνα με την εν λόγω έρευνα, ο λόγος δεν είναι ένας αλλά τρεις και είναι βέβαιο ότι θα σε εκπλήξουν. Ιδού λοιπόν οι 3 βασικοί λόγοι που είναι καλό να προτιμήσεις να φας ζυμαρικά το βράδυ. 

1ος λόγος: Μας κρατούν χορτάτους 

Το ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι και τα δημητριακά ανήκουν στους σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι ενισχύουν το αίσθημα του κορεσμού. Ο πρώτος λόγος λοιπόν για να τα προτιμήσουμε ως βραδινό γεύμα είναι ότι μας κρατούν χορτάτους για αρκετή ώρα, οπότε δεν θα ξαναπεινάσουμε μέχρι να πάμε για ύπνο. Επίσης, ικανοποιούν το αίσθημα λιγούρας. Αυτό σημαίνει ότι ένα πιάτο μακαρόνια θα σε κρατήσει μακριά από το βραδινό τσιμπολόγημα, που συνήθως σε προσανατολίζει σε τροφές πλούσιες σε λιπαρά, αλάτι, ζάχαρη και θερμίδες ιδιαίτερα αν έχεις την τάση να τρως για συναισθηματικούς λόγους τις βραδινές ώρες.
2ος λόγος: Μας κρατούν αδύνατους 

Επιπλέον, στους συμμετέχοντες της έρευνας που κατανάλωναν υδατάνθρακες στο βραδινό γεύμα σημειώθηκε μείωση του λίπους και στην περίμετρο της μέσης. Άδικος λοιπόν ο φόβος που σε κρατάει μακριά από τα αγαπημένα σου μακαρόνια ως επιλογή βραδινού, νομίζοντας ότι θα παχύνεις. Μήπως παρόλο τις υγιεινές σου επιλογές για το βραδινό σου γεύμα, η ζυγαριά έχει κολλήσει και δεν χάνεις βάρος ενώ κάνεις δίαιτα. 

3ος λόγος: Προστατεύουν την καρδιά μας 

Τέλος, αποτελούν μια καλή επιλογή ως απογευματινό ή βραδινό γεύμα, γιατί σύμφωνα με τους επικεφαλής της έρευνας μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών παθήσεων. 

Να θυμάσαι όμως και αυτό 

Να θυμάσαι ότι τα ζυμαρικά εξασφαλίζουν τα ως άνω οφέλη για την υγεία, όταν προτιμάς να τα καταναλώνεις όσο το δυνατόν λιγότερο φορτωμένα από άλλα υλικά. Οι άσπρες σάλτσες που στηρίζονται στην κρέμα γάλακτος ή υλικά όπως κομμάτια κρέατος ή κιμά σίγουρα δεν αποτελούν την ιδανική επιλογή. Σκέτα ή με λίγο τυράκι και σάλτσα ντομάτας είναι η ιδανική επιλογή.

COMMENTS

Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ Αθλητισμός Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Ασκηση Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ βιβλία/περιοδικά ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολεμικές Τέχνες Πολιτική Προορισμοί Πρόσωπα Πύργος Ρεπορτάζ Συνέντευξη Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Break News Crime stories EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις" : 3 λόγοι για να τρως μακαρόνια το βράδυ (κι όμως δεν παχαίνουν)
3 λόγοι για να τρως μακαρόνια το βράδυ (κι όμως δεν παχαίνουν)
https://1.bp.blogspot.com/-hFmgqHZQtQM/YKVBbsyo64I/AAAAAAAEpRg/p0du-HDq0P0UjbWIjps8g9Cs-77wN5cggCLcBGAsYHQ/s600/spaghetti-2572100_960_720.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-hFmgqHZQtQM/YKVBbsyo64I/AAAAAAAEpRg/p0du-HDq0P0UjbWIjps8g9Cs-77wN5cggCLcBGAsYHQ/s72-c/spaghetti-2572100_960_720.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2021/05/3.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2021/05/3.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All Πριν φύγετε, διαβάστε επίσης... LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy