της Έβελυν Παρασκευοπούλου Δικηγόρος Oλοι οι άνθρωποι παγκοσμίως βλέπουν ειδήσεις αλλά και χρησιμοποιούν πολλά μέσα δικτύωσης, όπως ...
της Έβελυν Παρασκευοπούλου
Δικηγόρος
Oλοι οι άνθρωποι παγκοσμίως βλέπουν ειδήσεις αλλά και χρησιμοποιούν πολλά
μέσα δικτύωσης, όπως το Facebook, το
Twitter και το Instagram. Αυτή η χρήση έχει ωθήσει τους ειδικούς ψυχικής υγείας να διερευνήσουν αν η τεράστια δημοτικότητα των κοινωνικών
μέσων παίζει ρόλο στην κατάθλιψη, με συνέπεια
μερικές φορές τη βία.
Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που περιορίζουν τον χρόνο τους στα κοινωνικά μέσα έχουν
την τάση να είναι πιο ευτυχισμένοι και να απέχουν
από σκέψεις για άσκηση οποιασδήποτε μορφής
βίας.
Μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα μίντια μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά αρνητικών συναισθημάτων
στους χρήστες ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα
κατάθλιψης. Γεγονός που συχνά οδηγεί σε αυτοκτονίες αλλά και σε πράξεις βίας προς τους συνανθρώπους του φιλικού ή οικογενειακού τους
περιβάλλοντος ή ακόμη και του ξένου.
Η κλινική κατάθλιψη είναι μια διαταραχή διάθεσης που χαρακτηρίζεται από συνεχή συναισθήματα θλίψης και απώλεια ενδιαφέροντος για
δραστηριότητες που κάποτε απολάμβανε ένα
άτομο.
Η κατάθλιψη μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρή και να δυσκολεύει τα άτομα με την πάθηση να
συγκεντρωθούν, να κοιμηθούν ή να φάνε καλά, να
πάρουν αποφάσεις ή να ολοκληρώσουν τις συνήθεις ρουτίνες τους.
Τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να σκέφτονται
τον θάνατο ή την αυτοκτονία, να αισθάνονται
άχρηστα, να αναπτύσσουν άγχος ή να έχουν σωματικά συμπτώματα όπως κόπωση ή πονοκεφάλους. Η ψυχοθεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή είναι μερικές από τις θεραπείες για την κατάθλιψη.
Ο περιορισμός του χρόνου στη «μιντιακή» έκθεση αλλά και πλέον στα κοινωνικά μέσα και η ιεράρχηση των πραγματικών στόχων μπορεί να είναι ευεργετική για την ψυχική υγεία.
Ορισμένες μελέτες σχετικά με τα κοινωνικά
μέσα και την ψυχική υγεία αποκαλύπτουν ότι
υπάρχει συσχέτιση μεταξύ ιστότοπων δικτύωσης
και κατάθλιψης. Άλλες έρευνες προχωρούν ένα
βήμα παραπέρα, διαπιστώνοντας ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί κάλλιστα να προκαλέσουν κατάθλιψη.
Οι αρνητικές ειδήσεις είναι και αυτές που είτε
μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά και να αποτελέσουν παραδείγματα προς αποφυγή, αλλά από
την άλλη να παρακινήσουν και κάποιους σε αντίστοιχες πράξεις, εφόσον δεν υπάρχει κάποιος
σοβαρός παραδειγματισμός.
Για τους εν συνεχεία χρήστες κοινωνικών μέσων, άτομα που συνδέονται για πολλές ώρες κάθε
φορά ή πολλές φορές τη μέρα, αυτό σημαίνει συχνές ειδήσεις έκθεσης, συμπεριλαμβανομένων
κακών ειδήσεων.
Οι τίτλοι που σχετίζονται με φυσικές καταστροφές, τρομοκρατικές επιθέσεις, πολιτικές διαμάχες και θανάτους διασημοτήτων είναι συχνά κορυφαίοι κατάλογοι των τάσεων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Πριν από την έλευση των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και του Διαδικτύου γενικά, η έκθεση κάποιου σε κακές ειδήσεις ήταν περιορισμένη.
Το κοινό λάμβανε ειδήσεις από εκπομπές που
προβάλλονταν συγκεκριμένες ώρες της μέρας ή
από εφημερίδες.
Η συνήθεια να μεταδίδει άσχημα νέα σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης ή αλλού στο Διαδίκτυο είναι γνωστή ως «doomscrolling» και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία κάποιου, οδηγώντας σε ανάπτυξη ή αύξηση των
συμπτωμάτων άγχους ή κατάθλιψης.
Η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης συνεπάγεται κινδύνους για την ψυχική υγεία, αλλά
αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφευχθεί εντελώς.
Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση αυτών των
ιστότοπων δικτύωσης με μέτρο.
Χωρίς αυτά τα χρονόμετρα ή τις εφαρμογές, είναι εύκολο να περνάτε ώρες στα κοινωνικά μέσα
προτού το καταλάβετε. Για να περιορίσετε τον
χρόνο σας στα κοινωνικά μέσα, μπορείτε επίσης
να προγραμματίσετε δραστηριότητες σε πραγματικό κόσμο, που θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε
στο άμεσο περιβάλλον και τις περιστάσεις σας.
