Εύκολα σπανακοπιτάκια με αβοκάντο που θα λατρέψουν τα παιδιά

Τα οφέλη του αβοκάντο είναι πλέον γνωστά σε όλους μας. Είναι πλούσιο σε κάλιο, πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και ω3 και η λίστα δεν έχει τελειωμ...


Τα οφέλη του αβοκάντο είναι πλέον γνωστά σε όλους μας. Είναι πλούσιο σε κάλιο, πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και ω3 και η λίστα δεν έχει τελειωμό. Εκτός αυτών, είναι πραγματικά ευέλικτο και μπορούμε εύκολα να το εντάξουμε σε πάρα πολλές συνταγές για εμάς και τα παιδιά μας. Αυτή τη φορά, φτιάχνουμε σπανακοπιτάκια με αβοκάντο!

Υλικά

4 φύλλα κρούστας λιωμένο βούτυρο

Γέμιση

200 γρ σπανάκι
1 μέτριο αβοκάντο
2 κρεμμυδάκια φρέσκα
1/4 από το ματσάκι άνιθο
1/2 κ.γ μαραθόσπορος
100 γρ. ανθότυρο ή φέτα
2. κ.σ. ελαιόλαδο
αλάτι
πιπέρι
σουσάμι

Εκτέλεση

Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε σε λίγο ελαιόλαδο τα κρεμμυδάκια και τον μαραθόσπορο. Αφήνουμε να κρυώσουν. Ψιλοκόβουμε το σπανάκι. Το τρίβουμε με λίγο αλάτι και το αφήνουμε σε ένα σουρωτήρι. Στη συνέχεια το στύβουμε πολύ καλά.

Καθαρίζουμε και κόβουμε το αβοκάντο σε μικρά κυβάκια. Ενώνουμε όλα τα υλικά σε μπολ και ανακατεύουμε. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 απλώνουμε τα 4 φύλλα το ένα πάνω στο άλλο και τα κόβουμε κατά μήκος σε 4 λωρίδες.

Παίρνουμε μια λωρίδα και τη βουτυρώνουμε με ένα πινέλο. Βάζουμε λίγη γέμιση και διπλώνουμε σε τριγωνάκι. Κλείνουμε πιέζοντας τις άκρες αφού έχουμε βρέξει λίγο τα δάχτυλά μας. Κάνουμε το ίδιο ώσπου να τελειώσουμε τα υλικά. Παίρνουμε ένα ταψί με λαδόκολλα και τοποθετούμε τα τριγωνάκια. Τα αλείφουμε με λίγο βούτυρο και ρίχνουμε σουσάμι. Ψήνουμε για 20 λεπτά στους 180.

  www.themamagers.gr

COMMENTS

https://www.newsgf.net/2018/11/blog-post_86.html#more
.
Όνομα

ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά Αθλητισμός Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρτεμις Αρχαία Ολυμπία Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ Εκδήλωση ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ Μισέλ Αμπού-Χάντμπα ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ Προορισμοί Πύργος Ρεπορτάζ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me ACTION TIME Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Εύκολα σπανακοπιτάκια με αβοκάντο που θα λατρέψουν τα παιδιά
Εύκολα σπανακοπιτάκια με αβοκάντο που θα λατρέψουν τα παιδιά
https://2.bp.blogspot.com/-6umMDqjiqXg/W-HWpAsejNI/AAAAAAADIDk/2MlT2fappXY-iC8MLk_EvBZ4IWyxhXhngCLcBGAs/s640/BBPpmVB.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-6umMDqjiqXg/W-HWpAsejNI/AAAAAAADIDk/2MlT2fappXY-iC8MLk_EvBZ4IWyxhXhngCLcBGAs/s72-c/BBPpmVB.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
https://www.newsgf.net/2018/11/blog-post_775.html
https://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2018/11/blog-post_775.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy