Σημάδια ότι σου λείπουν βιταμίνες

Η έλλειψη βιταμινών είναι ένα πρόβλημα που δεν γίνεται αμέσως ορατό, αλλά είναι πολύ πιθανό να συμβεί λόγω (πολύ) κακής διατροφής. Αυτά ...


Η έλλειψη βιταμινών είναι ένα πρόβλημα που δεν γίνεται αμέσως ορατό, αλλά είναι πολύ πιθανό να συμβεί λόγω (πολύ) κακής διατροφής. Αυτά τα σημάδια θα αρχίσουν να σε προειδοποιούν ότι κάτι δεν πάει καλά, κι εσύ οφείλεις να τα γνωρίζεις.

Οι αρθρώσεις σου πονάνε

Οι βιταμίνες που είναι υπεύθυνες για την καλή υγεία των οστών μας αλλά και των συνδέσμων τους είναι οι B, C και D. Τις βρίσκουμε σε περισσότερα φρούτα, και ειδικά στα εσπεριδοειδή. Επίσης, στα σταυρανθή λαχανικά όπως κουνουπίδι και μπρόκολο, στις πιπεριές και στις ντομάτες. Η βιταμίνη D βρίσκεται σε ψάρια, αυγά και σε ορισμένα γάλατα (τσεκάρετε στην συσκευασία αν το προϊόν είναι ενισχυμένο με βιταμίνη D).

Η όραση εμφανίζει προβλήματα

Η βιταμίνη που «προσέχει» τα μάτια μας είναι η Α. Την βρίσκουμε, είτε αυτούσια, είτε σε μορφή β-καροτίνης, που μετέπειτα αξιοποιεί ο οργανισμός μας για να συνθέσει βιταμίνη Α. Πρέπει να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά πορτοκαλί χρώματος, όπως τα καρότα, η γλυκοπατάτα, τα βερίκοκα, αλλά και η ντομάτα και το αβοκάντο.

Τα χείλη σου σκάνε

Αυτό συμβαίνει επειδή σου λείπουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, και αν υπάρχει και αιμορραγία, το πρόβλημα είναι πιο σοβαρό. Οι βιταμίνες αυτές βρίσκονται στα δημητριακά ολικής άλεσης, όπως και στο πολύσπορο ψωμί, στο γιαούρτι, αλλά και στους περισσότερους ξηρούς καρπούς.

Κρυολογείς συχνά

Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να υπάρχει έλλειψη σε βιταμίνες A και C, που ήδη καλύψαμε, αλλά και στο πολύ σημαντικό (αλλά υποτιμημένο) ιχνοστοιχείο του ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος χρειάζεται σε μικρές μόνο δόσεις, αλλά επιτελεί ορισμένες εξαιρετικά σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού, μερικές από τις οποίες σχετίζονται με το ανοσοποιητικό. Τον βρίσκουμε σε τροφές όπως τα όστρακα, το σουσάμι, το συκώτι αλλά και η σόγια.

Έχεις τριχόπτωση

Αν το πρόβλημα δεν είναι ορμονικό, τότε η ανεξήγητη τριχόπτωση μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη σιδήρου. Τον βρίσκουμε στο μοσχάρι και στο συκώτι, σε μορφή που απορροφάται πιο εύκολα από τον οργανισμό μας, και στα όσπρια, στην φυτική του μορφή—που καλό είναι να συνδυάζεται με μια πηγή βιταμίνης C για καλύτερη απορρόφηση.

www.in2life.gr

COMMENTS

aaaaa
Όνομα

ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ Αθλητισμός Αλις Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Ασκηση Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ Μίγκος Μισέλ Αμπού-Χάντμπα ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μπακέλλας Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολεμικές Τέχνες Πολιτική ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ Προορισμοί Πρόσωπα ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ Πύργος Ραμμος Ρεπορτάζ Σημεία πώλησης ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me ACTION TIME Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Σημάδια ότι σου λείπουν βιταμίνες
Σημάδια ότι σου λείπουν βιταμίνες
https://1.bp.blogspot.com/-jM-qTygPr4E/XXfjB8lVSAI/AAAAAAADtM0/OQ0YqzsCYnc0tEK3TSkiT-NGxx-PAepsgCLcBGAs/s640/fruit-2305192_960_720.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-jM-qTygPr4E/XXfjB8lVSAI/AAAAAAADtM0/OQ0YqzsCYnc0tEK3TSkiT-NGxx-PAepsgCLcBGAs/s72-c/fruit-2305192_960_720.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
https://www.newsgf.net/2019/09/blog-post_497.html
https://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2019/09/blog-post_497.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy