Ερμού 16, Αμαλιάδα, Τηλέφωνο: 26220 27473

Τα 22 βασικά tips για αδυνάτισμα λίγο πριν το καλοκαίρι από τη διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου

Από την Κλειώ Δημητριάδου, κλινικό διαιτολόγο - διατροφολόγο, Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία, life coach, www.coachmydiet.wordpress.com...


Από την Κλειώ Δημητριάδου, κλινικό διαιτολόγο - διατροφολόγο, Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία, life coach, www.coachmydiet.wordpress.com. 

Τα παρακάτω tips για αδυνάτισμα για βελτιώσουν τη διατροφή σου, λίγο πριν την εμφάνισή σου στην παραλία - και όχι μόνο.

Οι τελευταίες πινελιές διατροφικής βελτίωσης:

*Λιγότερο αλάτι, περισσότερα μυρωδικά

*Λιγότερη ζάχαρη, περισσότερο υποκατάστατο

*Λιγότερα γλυκά, περισσότερα φρούτα

*Λιγότεροι καφέδες, περισσότερο πράσινο τσάι

*Λιγότερο αλκοόλ, περισσότερο νερό (βρύσης ή φυσικό ανθρακούχο νερό)

*Λιγότερο μαγείρεμα, περισσότερες σαλάτες

*Λιγότερη ποσότητα στα γεύματα, περισσότερα ενδιάμεσα σνακ

*Λιγότερο λάδι, περισσότερο λεμόνι/ ξύδι κλπ.

*Λιγότερα μαγειρευτά φαγητά, περισσότερα ψητά

*Λιγότεροι υδατάνθρακες στο πιάτο, περισσότερη πρωτεΐνη

*Λιγότερο fast food, περισσότερο σπιτικό φαγητό

*Λιγότερα cocktails, περισσότερο κρασί

*Λιγότερο κάπνισμα, περισσότερη γυμναστική

*Λιγότερα τοστάκια, περισσότερα γιαούρτια για βραδινό

*Λιγότερα πατατάκια, περισσότερα sticks λαχανικών

*Λιγότερα άσπρα δημητριακά, περισσότερα ολικής άλεσης

*Λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα, περισσότερο αληθινά

*Λιγότερο stress, περισσότερος ύπνος

*Λιγότερος χρόνος μπροστά από οθόνη, περισσότερο περπάτημα

*Λιγότερο τσιμπολόγημα, περισσότερη οργάνωση

*Λιγότερη πίτσα/ burger, περισσότερα καλαμάκια σουβλάκια

*Λιγότερες σκέψεις, περισσότερη δράση

Για να δεις αποτέλεσμα, δε χρειάζεται απαραίτητα να ακολουθείς ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Θα μπορούσες απλά, να στοχεύσεις σε μια καλύτερη και ποιοτικότερη διατροφή, κάνοντας τις προσαρμογές που σου ταιριάζουν!

www.shape.gr

COMMENTS

Όνομα

ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ Αθλητισμός Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Ασκηση Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ βιβλία/περιοδικά ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μπακέλλας Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολεμικές Τέχνες Πολιτική ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ Προορισμοί Πρόσωπα Πύργος Ραμμος Ρεπορτάζ Συνέντευξη Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ACTION TIME Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Τα 22 βασικά tips για αδυνάτισμα λίγο πριν το καλοκαίρι από τη διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου
Τα 22 βασικά tips για αδυνάτισμα λίγο πριν το καλοκαίρι από τη διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου
https://2.bp.blogspot.com/-Z_ffv50Mtlk/XsfP8QckqOI/AAAAAAAEDOw/jY0RI7zhCa0ppw3ZTKStLy-vC8Sgth_KgCLcBGAsYHQ/s640/beach-1836377_960_720.webp
https://2.bp.blogspot.com/-Z_ffv50Mtlk/XsfP8QckqOI/AAAAAAAEDOw/jY0RI7zhCa0ppw3ZTKStLy-vC8Sgth_KgCLcBGAsYHQ/s72-c/beach-1836377_960_720.webp
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
https://www.newsgf.net/2020/05/22-tips.html
https://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2020/05/22-tips.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All Πριν φύγετε, διαβάστε επίσης... LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy