της Νάνσυς Νενέρογλου - Πεταλωτή Ψυχολόγος και συνιδρύτρια του Reggio Thessaloniki Το να περνάς χρόνο μόνος μπορεί να είναι μια σημαντικ...
Ψυχολόγος
και συνιδρύτρια
του Reggio
Thessaloniki
Το να περνάς χρόνο μόνος μπορεί να είναι μια
σημαντική και πολύτιμη πτυχή ενός υγιεινού
τρόπου ζωής. Μπορεί να σου δώσει την ευκαιρία να προβληματιστείς, να χαλαρώσεις και να
επαναφορτιστείς. Το να είσαι μόνος μπορεί επίσης
να σε βοηθήσει να αναπτύξεις μια ισχυρότερη αυτογνωσία και ανεξαρτησία.
Η σημασία τού να είσαι μόνος μπορεί να διαφέρει
από άτομο σε άτομο, ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες και προτιμήσεις. Για κάποιους, το να περνάς
χρόνο μόνος μπορεί να είναι ουσιαστικό μέρος της
διατήρησης της ψυχικής και συναισθηματικής
ισορροπίας, ενώ για άλλους μπορεί να είναι λιγότερο σημαντικό.
Τα οφέλη τού να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι
Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη τού να είναι κανείς μόνος είναι η ευκαιρία να στοχαστεί και να
επεξεργαστεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.
Όταν οι άλλοι μας περιβάλλουν συνεχώς, μπορεί να
είναι δύσκολο να βρούμε τον χρόνο και τον χώρο
για να σκεφτούμε πραγματικά τι συμβαίνει στη ζωή
μας και πώς νιώθουμε για αυτό.
Ένα άλλο πλεονέκτημα του να είσαι μόνος είναι η
ευκαιρία να χαλαρώσεις και να επαναφορτιστείς.
Στις πολυάσχολες, γρήγορες ζωές μας, μπορεί να
είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για να χαλαρώσουμε πραγματικά και να απαλλαγούμε από το άγχος
της ημέρας.
Επίσης, υπάρχουν και πρακτικά πλεονεκτήματα.
Για παράδειγμα, το να ακολουθήσετε χόμπι ή ενδιαφέροντα που μπορεί να μην είναι τόσο εφικτά
όταν βρίσκεστε παρέα με άλλους.
Ώρα να μείνεις μόνος
• Αισθάνεσαι καταβεβλημένος ή πιεσμένος και δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς ή να ολοκληρώσεις
εργασίες.
• Νιώθεις εξαντλημένος.
• Έχεις έλλειψη κινήτρων ή ενέργειας.
• Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς.
• Ταράζεσαι εύκολα.
• Νιώθεις έλλειψη σύνδεσης με τους άλλους.
• Νιώθεις ότι είσαι συνεχώς εν κινήσει και δεν
έχεις ποτέ χρόνο για τον εαυτό σου.
• Νιώθεις ότι δίνεις συνέχεια στους άλλους και δεν
φροντίζεις τον εαυτό σου.
• Νιώθεις ότι δεν έχεις προσωπικά χόμπι ή ενδιαφέροντα.
• Νιώθεις ότι σε τραβούν συνεχώς σε διαφορετικές
κατευθύνσεις.
• Νιώθεις ότι χάνεις την επαφή με τον εαυτό σου ή
την αίσθηση της ταυτότητάς σου.
• Νιώθεις ότι δεν έχεις τον έλεγχο της ζωής σου.
• Νιώθεις ότι βομβαρδίζεσαι συνεχώς με ερεθίσματα και δεν μπορείς να ξεφύγεις.
• Νιώθεις ότι δεν ζεις τη ζωή που θέλεις να ζήσεις.