-->

Lumpia με τόνο και λαχανικά

  Τα lumpia είναι τραγανά ρολάκια με γέμιση από τόνο, λαχανικά και μυρωδικά. Σερβίρονται ιδανικά ως σνακ με γλυκόξινη σάλτσα, αλλά μπορούν...

 

Τα lumpia είναι τραγανά ρολάκια με γέμιση από τόνο, λαχανικά και μυρωδικά. Σερβίρονται ιδανικά ως σνακ με γλυκόξινη σάλτσα, αλλά μπορούν να γίνουν και ένα πιο χορταστικό γεύμα μαζί με ρύζι. 

Υλικά 

7 έως 8 μανιτάρια, ψιλοκομμένα 
1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη 
1 μεγάλο κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 
1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη 
100 γρ. ρόκα 
3 έως 4 καρότα, ψιλοκομμένα 
146 γρ. τόνος κονσέρβας σε νερό ή άλμη, στραγγισμένος 
30 ml σησαμέλαιο 
2 μέτρια αυγά, χτυπημένα 
θαλασσινό αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι 
25 έως 30 φύλλα για spring rolls 
45 ml φυτικό λάδι για το τηγάνισμα 

Ετοιμάζουμε τη γέμιση 

Ζεσταίνουμε ένα μεγάλο τηγάνι σε δυνατή φωτιά, χωρίς λάδι, και προσθέτουμε τα μανιτάρια. Τα μαγειρεύουμε για 7 έως 10 λεπτά, μέχρι να αποβάλουν τα υγρά τους. Αποσύρουμε από τη φωτιά και τα αφήνουμε να κρυώσουν. Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε τα μανιτάρια, την πιπεριά, το κόκκινο κρεμμύδι, το σκόρδο, τη ρόκα, τα καρότα και τον τόνο. Προσθέτουμε το σησαμέλαιο και αλατοπιπερώνουμε. Ρίχνουμε τα χτυπημένα αυγά και ανακατεύουμε καλά, ώστε να καλυφθούν όλα τα υλικά. 

Τυλίγουμε τα lumpia 

Τοποθετούμε ένα φύλλο για spring roll μπροστά μας, σε σχήμα ρόμβου. Βάζουμε μία κουταλιά της σούπας από τη γέμιση λίγο κάτω από το κέντρο του φύλλου. Διπλώνουμε το κάτω μέρος προς το κέντρο. Στη συνέχεια, διπλώνουμε τις δύο πλαϊνές γωνίες προς τα μέσα, ώστε να καλύψουν τη γέμιση. Τυλίγουμε το φύλλο προς την επάνω γωνία και, αν χρειάζεται, αλείφουμε την άκρη με λίγο νερό για να κλείσει καλά. Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία μέχρι να τελειώσουν η γέμιση και τα φύλλα. 

Τηγανίζουμε 

Ζεσταίνουμε το φυτικό λάδι στους 180°C σε φριτέζα ή σε βαθύ σκεύος. Τηγανίζουμε τα lumpia μέχρι να αποκτήσουν χρυσαφένιο χρώμα και να γίνουν τραγανά. Το καυτό λάδι χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή και δεν πρέπει να μένει χωρίς επίβλεψη. Σερβίρουμε τα lumpia ζεστά, με γλυκόξινη σάλτσα. Για πιο χορταστικό γεύμα, τα συνοδεύουμε με ρύζι. Καλή απόλαυση!

COMMENTS

Όνομα

Αγροτικά Αθλητισμός Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ βιβλία/περιοδικά ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΔΥΤΙΚΟΡΑΜΑ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ-ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΕΙΣ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω Ηλιδα Θρησκεία ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Ιστορία ΚΟΣΜΟΣ Κύπρος ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ Π.Ε ΗΛΕΙΑΣ Παρουσίαση ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ Προορισμοί Πρόσωπα Πύργος Ρεπορτάζ Συνέντευξη Σχόλιο ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Break News Crime stories EDITORIAL IONION FM LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις" : Lumpia με τόνο και λαχανικά
Lumpia με τόνο και λαχανικά
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5wRFtLRVGrMDTOGU9DLPyV-X_4S6qH8g_EmIpIIuh7ybx7PBv79HJI7tMXqP1kvfzAFiMI6HOrZw0t5fTpWaKsyIaxHWpkBYaBcCciBBJSToDtF5BQK-2RxMDWldN_rfZq6UymohK683APgAFAdWkyC7EHNQV0Y7BwGp7xK6X18hjXkFM-ETyOz90JPry/s600/lumbia.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5wRFtLRVGrMDTOGU9DLPyV-X_4S6qH8g_EmIpIIuh7ybx7PBv79HJI7tMXqP1kvfzAFiMI6HOrZw0t5fTpWaKsyIaxHWpkBYaBcCciBBJSToDtF5BQK-2RxMDWldN_rfZq6UymohK683APgAFAdWkyC7EHNQV0Y7BwGp7xK6X18hjXkFM-ETyOz90JPry/s72-c/lumbia.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
https://www.newsgf.net/2026/09/lumpia.html
https://www.newsgf.net/
https://www.newsgf.net/
https://www.newsgf.net/2026/09/lumpia.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All Πριν φύγετε, διαβάστε επίσης... LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy