Ερμού 16, Αμαλιάδα, Τηλέφωνο: 26220 27473

5 τρόποι για να τρως πιο εύκολα περισσότερα λαχανικά

Ειδικά αν δεν είσαι fan τους   Τα λαχανικά ξέρουμε όλοι πως είναι ένα από τα πιο σημαντικά τρόφιμα που πρέπει πάντα να υπάρχει σε κάθε γεύ...

Ειδικά αν δεν είσαι fan τους 

Τα λαχανικά ξέρουμε όλοι πως είναι ένα από τα πιο σημαντικά τρόφιμα που πρέπει πάντα να υπάρχει σε κάθε γεύμα της ημέρας σου. Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν βοηθούν και συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού σου και όχι μόνο. Ανάλογα με την κατηγορία και το λαχανικό αυτά συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου κ.ο.κ. Ξέρουμε ότι δεν είναι όλα τα λαχανικά τόσο γευστικά, και ίσως στην ιδέα του να τα φας και μόνο ανατριχιάζεις, όμως θα πρέπει να σκεφτείς όλα τα οφέλη που σου προσφέρουν. Και αν δεν μπορείς να τα φας γιατί σου προκαλούν αναγούλα ή οτιδήποτε άλλο, έχουμε κάποιους τρόπους για να σε βοηθήσουμε να βάλεις τα λαχανικά στη διατροφή σου, και γιατί όχι να τρως και περισσότερα. 

#1. Ψιλόκοψε τα λαχανικά σου 

Κάνε εικόνα: τα λαχανικά ψιλοκομμένα και έτοιμα για φαγητό, μπροστά και στο κέντρο του ψυγείου σου. Είναι εκπληκτικό το πόσο γρήγορα θα φτάσεις τα λαχανικά όταν είναι ήδη έτοιμα κομμένα για μαγείρεμα. Μπορεί πολλές φορές η σκέψη του να πλύνεις να καθαρίσεις και να κόψεις τα λαχανικά σου να σε κουράζει και γι΄ αυτό να μην τα προτιμάς. Σκέψου όμως πόσο καλύτερα θα ήταν τα πράγματα εάν τα είχες έτοιμα από πριν. Μπορείς επίσης να τα έχεις έτοιμα σε dip σως ή σε smoothies ή χούμους λαχανικών κ.ο.κ. Και πιο ευκολα στη χρήση και λιγότερο θα καταλαβαίνεις τη γεύση τους, όταν τα τρως μαζί με κάτι άλλο.
#2. Φάε τα λαχανικά σου σε σαλάτες 

Μια σαλάτα μπορείς να τη φας ακόμη και για πρωινό γεύμα. Τα θρεπτικά συστατικά που θα σου δώσει και τα ιχνοστοιχεία, είναι όλα όσα χρειάζεσαι για να πάρεις ενέργεια και να ξεκινήσεις τη μέρα σου. Σαλάτα και για μεσημεριανό, σαλάτα και για βραδινό. Όσο πιο μικρά κομμένα τα λαχανικά, τόσο πιο εύκολα θα τα τρως. 

#3. Λαχανικά αντί για ρύζι 

Έχεις μαγειρέψει ψάρι ή κρέας και δεν ξέρεις με τι να το συνοδέψεις; Μη βράσεις ρύζι, αλλά κάνε ρύζι τα λαχανικά σου. Τι εννοούμε; Βάλε τα λαχανικά σου στο μπλέντερ (κουνουπίδι, μπρόκολο γλυκοπατάτα κλπ) και άλεσε τα. Αντικατέστησε το ρύζι με αυτά. Πολύ καλύτερη επιλογή. 

#4. Τρίψε τα λαχανικά 

Ναι ο τρίφτης δεν κάνει μόνο για να τρίψεις το τυρί. Μπορείς να τρίψεις και τα λαχανικά σου (καρότα, λάχανο, κουνουπίδι κλπ) και να τα φας με αυτόν τον τρόπο. Λύσεις υπάρχουν, αρκεί να το θέλεις. 

#5. Κάνε τα λαχανικά σου σπούπα 

Τώρα που το φθινόπωρο έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, κι έχει ήδη ξεκινήσει να έχει αυτό το κρύο που σου επιτρέπει να φορέσεις ζακέτα και να βγεις φτιάξε σούπες στο σπίτι. Και τι καλύτερο και πιο θρεπτικό από σούπες λαχανικών; 

COMMENTS

Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ Αθλητισμός Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Ασκηση Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ βιβλία/περιοδικά ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολεμικές Τέχνες Πολιτική Προορισμοί Πρόσωπα Πύργος Ρεπορτάζ Συνέντευξη Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Break News Crime stories EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": 5 τρόποι για να τρως πιο εύκολα περισσότερα λαχανικά
5 τρόποι για να τρως πιο εύκολα περισσότερα λαχανικά
https://1.bp.blogspot.com/-1Zy3tT_jddk/X4dGnxu9UoI/AAAAAAAEUVM/N8CzWZSKWec33kd6AFpV07Zke8EXed2xACLcBGAsYHQ/s600/vegetables-752153_960_720.webp
https://1.bp.blogspot.com/-1Zy3tT_jddk/X4dGnxu9UoI/AAAAAAAEUVM/N8CzWZSKWec33kd6AFpV07Zke8EXed2xACLcBGAsYHQ/s72-c/vegetables-752153_960_720.webp
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2020/10/5_14.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2020/10/5_14.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All Πριν φύγετε, διαβάστε επίσης... LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy