8 απλές ιδέες για να ανεβάσεις τη διάθεσή σου

Πιο ευτυχισμένη τώρα! Νιώθεις πεσμένη; Νιώθεις κουρασμένη; Θέλεις να κλειστείς στο σπίτι και να μην δεις άνθρωπο σήμερα; Η καλύτερη ψυ...


Πιο ευτυχισμένη τώρα! Νιώθεις πεσμένη; Νιώθεις κουρασμένη; Θέλεις να κλειστείς στο σπίτι και να μην δεις άνθρωπο σήμερα; Η καλύτερη ψυχολογία και η ανεβασμένη διάθεση έρχεται μέσα από 8 απλές κινήσεις. Ξεκινάμε!

1. Πήγαινε μια βόλτα στη θάλασσα: Το νερό έχει την ιδιότητα να μας ηρεμεί κι αν αντέχεις το κρύο, μπορείς και να βουτήξεις, επιτρέποντας στο σώμα, να διώξει το στρες μέσα από το κολύμπι.

2. Αγόρασε ένα μπουκέτο λουλούδια ή απλά ένα γλαστράκι! Σύμφωνα με το πανεπιστήμιο Rutgers στο New Jersey οι άνθρωποι που λαμβάνουν λουλούδια ή που έχουν φυτά στο γραφείο του, αντιμετωπίζουν λιγότερο στρες και νιώθουν μεγαλύτερη ικανοποίηση για όσα πετυχαίνουν.

3. Τραγούδα! Είσαι κολλημένη στην κίνηση και ανεβαίνει το αίμα στο κεφάλι; Ξεκίνα να τραγουδάς το τραγούδι που παίζει ο αγαπημένος σου σταθμός και θα νιώσεις άμεσα πιο ευτυχισμένη, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Φρανκφούρτης.

4. Άκουσε μουσική! Σύμφωνα με τον συγγραφέα του David Niven, που έγραψε το βιβλίο «Τα 100 απλά μυστικά των ευτυχισμένων ανθρώπων», τα 92% των ανθρώπων που ακούνε την αγαπημένη τους μουσική, νιώθουν άμεσα πιο χαρούμενοι.

5. Ρίξ’το στη ζωγραφική ή τις μουτζούρες! Η ζωγραφική και γενικά το σχέδιο μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην πνευματική σου υγεία. Άτομα που ασχολούνταν με τη ζωγραφική είχαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση ενώ και οι απλές μουντζούρες στο χαρτί, αποτελούν πηγή εκτόνωσης.

6. Χόρεψε μόνη σου: Εξίσου σημαντική μορφή εκτόνωσης και αυτοπεποίθησης είναι και ο χορός. Χόρεψε μόνη στο σπίτι ή κάνε μάθημα χορού σε σχολή και θα δεις πως θα νιώσεις άμεσα πιο όμορφη, θα αποκτήσεις καλύτερη εικόνα για τον εαυτό σου και θα εκτονωθείς!

7. Κάνε αποσύνδεση από τα social media για μία ώρα: Συχνά, οι φωτογραφίες των άλλων στα κοινωνικά δίκτυα μας κάνουν να νιώθουμε χειρότερα για το σώμα και την ζωή μας. Με μια μικρή αποσύνδεση μιας ώρας από τα social media, μπορείς να δώσεις στον εαυτό σου την αυτοπεποίθηση που του λείπει.

8. Μάθε περισσότερα για το οικογενειακό σου δέντρο: Το να ξέρεις από πού έρχεσαι, ποιες είναι οι ρίζες σου, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην ευτυχία σου. Σε έρευνα, μαθητές που είχαν μεγαλύτερη σχέση με την ταυτότητα, τις ρίζες και την οικογένειά τους, ένιωθαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αίσθηση ευτυχίας.

 ΠΗΓΗ: www.onmed.gr , Queen.gr

  www.newsitamea.gr

COMMENTS

https://www.newsgf.net/2018/11/blog-post_86.html#more
.
Όνομα

ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά Αθλητισμός Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρτεμις Αρχαία Ολυμπία Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ Εκδήλωση ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ Μισέλ Αμπού-Χάντμπα ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ Προορισμοί Πύργος Ρεπορτάζ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me ACTION TIME Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": 8 απλές ιδέες για να ανεβάσεις τη διάθεσή σου
8 απλές ιδέες για να ανεβάσεις τη διάθεσή σου
https://3.bp.blogspot.com/-oT1VJ1Y6fu0/WzexYFwWZdI/AAAAAAACxWE/7vHqd_plBaUP0tOeZH0b-y71k8PG81ONwCLcBGAs/s640/marisamartinblazquez_31571317_2166216743606815_6402067574128902144_n.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-oT1VJ1Y6fu0/WzexYFwWZdI/AAAAAAACxWE/7vHqd_plBaUP0tOeZH0b-y71k8PG81ONwCLcBGAs/s72-c/marisamartinblazquez_31571317_2166216743606815_6402067574128902144_n.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
https://www.newsgf.net/2018/06/8_30.html
https://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2018/06/8_30.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy