Ερμού 16, Αμαλιάδα, Τηλέφωνο: 26220 27473

10 τροφές που πρέπει να σταματήσεις να τρως αν Θες επίπεδη κοιλιά

Η αλήθεια είναι ότι έχουμε εμμονή με την κοιλιά. Και συγκεκριμένα με την επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά. Τον χειμώνα μπορεί να μην μας εν...


Η αλήθεια είναι ότι έχουμε εμμονή με την κοιλιά. Και συγκεκριμένα με την επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά. Τον χειμώνα μπορεί να μην μας ενδιαφέρει και τόσο πολύ, καθώς μπορούμε εύκολα να την κρύψουμε κάτω από το φαρδύ μας πουλόβερ, αλλά από εδώ και πέρα τώρα που το καλοκαίρι πλησιάζει έχει γίνει το hot θέμα στις συζητήσεις μας.

Πως θα απαλλαχτούμε από το λίπος στην κοιλιά και πως θα αποκτήσουμε γραμμωμένους κοιλιακούς ; Το καλοκαίρι πλησιάζει κι αν θες αθάνατο κορμί και κοιλιά πλάκα θα πρέπει να κάνεις μερικές αλλαγές στη διατροφή σου.

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι σύμμαχος για απώλεια λίπους στην κοιλιά, αλλά υπάρχουν κάποιες τροφές που παρά τη θρεπτική τους αξία προκαλούν πρήξιμο.

Αν θες λοιπόν να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά, αυτές είναι 10 τροφές που πρέπει να σταματήσεις να τρως:

Μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο

Τα εν λόγω λαχανικά ορισμένοι οργανισμοί δεν μπορούν να τα χωνέψουν εντελώς λόγω κάποιας έλλειψης ενζύμων.

Οσπρια και ρίζες

Αν και είναι άκρως υγιεινές τροφές, με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, προκαλούν πρήξιμο. Αντ’ αυτού προτιμήστε φυλλώδη λαχανικά και ντομάτες.

Δαμάσκηνα και αποξηραμένα φρούτα

Τα φρούτα με πυρήνα, όπως τα δαμάσκηνα αν και είναι επωφελή για την πέψη, προκαλούν φούσκωμα.

Μπαχαρικά

Εχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες, επιταχύνουν το μεταβολισμό, αλλά… πρήζουν την κοιλιά.

Τσίχλα

Καθώς μασάτε «τρώτε» και μπόλικο αέρα. Επίσης, μια τσίχλα μπορεί να διεγείρει τα ένζυμα της πέψης και αντί να σας καταστείλει την πείνα να σας τη… φουντώσει.

Γαλακτοκομικά

Μερικοί άνθρωποι δεν παράγουν το ένζυμο λακτάση, το οποίο βοηθά στη διάσπαση της λακτόζης, η οποία περιέχεται στο γάλα.

Αλάτι

Το αλάτι δεν κάνει κακό μόνο στην καρδιά και στην αρτηριακή πίεση. Κάνει και σε όσους κάνουν δίαιτα, καθώς αυξάνει την κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο.

Αναψυκτικά

Προκαλούν πρήξιμο στην κοιλιά, είναι γνωστό. Αντ’ αυτού προτιμήστε νερό με λεμόνι, τσάι μέντας ή κάτι ανάλογο…

Αποφύγετε τις γλυκαντικές ουσίες

Όπως η ζάχαρη έτσι και οι γλυκαντικές ουσίες πρέπει να αποφεύγονται. Αυτό σημαίνει ότι αποφεύγουμε οτιδήποτε τα περιέχει, όχι μόνο τα προφανή.

Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες

Τρόφιμα που περιέχουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως τα μπισκότα και τα ζυμαρικά έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι διασπώνται σε γλυκόζη ακόμη πιο γρήγορα κάτι το οποίο προκαλεί φούσκωμα.

www.newsitamea.gr

COMMENTS

Όνομα

ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ Αθλητισμός Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Ασκηση Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ βιβλία/περιοδικά ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μπακέλλας Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολεμικές Τέχνες Πολιτική ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ Προορισμοί Πρόσωπα Πύργος Ραμμος Ρεπορτάζ Συνέντευξη Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ACTION TIME Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": 10 τροφές που πρέπει να σταματήσεις να τρως αν Θες επίπεδη κοιλιά
10 τροφές που πρέπει να σταματήσεις να τρως αν Θες επίπεδη κοιλιά
https://1.bp.blogspot.com/-F_KVspL3soA/XpDB1aHWKdI/AAAAAAAD-lg/3KyQtmsyzsQLTrForLk0zqvhiFM084PUwCLcBGAsYHQ/s640/flat-belly-foods-main-678x381.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-F_KVspL3soA/XpDB1aHWKdI/AAAAAAAD-lg/3KyQtmsyzsQLTrForLk0zqvhiFM084PUwCLcBGAsYHQ/s72-c/flat-belly-foods-main-678x381.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
https://www.newsgf.net/2020/04/10_10.html
https://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2020/04/10_10.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All Πριν φύγετε, διαβάστε επίσης... LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy