6 + 1 τροφές που τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος

Οι ειδικοί επιστήμονες επέλεξαν μερικά από τα τρόφιμα που βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Αυτό που ονομάζουμε «κακή» κυκλ...


Οι ειδικοί επιστήμονες επέλεξαν μερικά από τα τρόφιμα που βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Αυτό που ονομάζουμε «κακή» κυκλοφορία του αίματος είναι ένα συχνό πρόβλημα με ποικίλες αιτίες, που ακόμη και αν δεν έχει παθολογικές προεκτάσεις, επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Η μειωμένη ροή του αίματος μπορεί να προκαλέσει πόνο, μούδιασμα, μυϊκές κράμπες, πεπτικά προβλήματα, ενώ είναι συχνά η αιτία για τα παγωμένα χέρια και πόδια. Η διατροφή μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση τόσο σε όσους αντιμετωπίζουν ήδη το πρόβλημα, όσο και σε εκείνους που θέλουν να το προλάβουν.

Δείτε τις τροφές που τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος.



«Ξινά» φρούτα: Πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και άλλα φρούτα αυτής της κατηγορίας είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία των αγγείων άρα και την καλύτερη κυκλοφορία. «Ξινά» φρούτα: Πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και άλλα φρούτα αυτής της κατηγορίας είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία των αγγείων άρα και την καλύτερη κυκλοφορία.


Πιπέρι καγιέν: Περιέχει καψαϊκίνη η οποία μειώνει την αρτηριακή πίεση και ενεργοποιεί φυσικούς αγγειοδιασταλτικούς παράγοντες. Πιπέρι καγιέν: Περιέχει καψαϊκίνη η οποία μειώνει την αρτηριακή πίεση και ενεργοποιεί φυσικούς αγγειοδιασταλτικούς παράγοντες.


Κρεμμύδι: Είναι ήδη γνωστό για την συμβολή του στην προστασία της καρδιάς. Τα φλαβονοειδή που περιέχει βοηθούν την καλύτερη διαστολή των αγγείων. Κρεμμύδι: Είναι ήδη γνωστό για την συμβολή του στην προστασία της καρδιάς. Τα φλαβονοειδή που περιέχει βοηθούν την καλύτερη διαστολή των αγγείων.


Ρόδι: Εδώ και χρόνια κατατάσσεται στις υπερτροφές. Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες οι οποίες έχουν προστατευτική δράση στην καρδιά και τα αγγεία και συμβάλλουν στην καλύτερη αγγειοδιαστολή. Ρόδι: Εδώ και χρόνια κατατάσσεται στις υπερτροφές. Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες οι οποίες έχουν προστατευτική δράση στην καρδιά και τα αγγεία και συμβάλλουν στην καλύτερη αγγειοδιαστολή.


Καρύδια: Έχουν βιταμίνες όπως η Ε αλλά και Α-λιποϊκό οξύ το οποίο θεωρείται πανίσχυρο αντιοδειξωτικό. Έτσι, βοηθούν την αγγειακή λειτουργία και προλαμβάνουν τις αγγειακές βλάβες. Επειδή έχουν πολλές θερμίδες, μια μικρή ποσότητα (όσα χωράνε στη χούφτα μας) είναι αρκετή. Καρύδια: Έχουν βιταμίνες όπως η Ε αλλά και Α-λιποϊκό οξύ το οποίο θεωρείται πανίσχυρο αντιοδειξωτικό. Έτσι, βοηθούν την αγγειακή λειτουργία και προλαμβάνουν τις αγγειακές βλάβες. Επειδή έχουν πολλές θερμίδες, μια μικρή ποσότητα (όσα χωράνε στη χούφτα μας) είναι αρκετή.


Τζίντζερ: Μελέτη σε πάνω από 4.500 άτομα έδειξε πως 2 – 4 γραμμάρια τη μέρα βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και δρουν προστατευτικά απέναντι στην υπέρταση, η οποία έχει άμεση σχέση με τη μειωμένη ροή του αίματος. Τζίντζερ: Μελέτη σε πάνω από 4.500 άτομα έδειξε πως 2 – 4 γραμμάρια τη μέρα βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και δρουν προστατευτικά απέναντι στην υπέρταση, η οποία έχει άμεση σχέση με τη μειωμένη ροή του αίματος.


Τομάτα: Ορισμένες μελέτες αναφέρουν πως τα συστατικά της τομάτας μπορούν να καταστείλουν το μετατρεπτικό ένζυμο της αγγειοτενσίνης το οποιο ευθύνεται για τη σύσπαση των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, η τομάτα δρα ενάντια στη φλεγμονή, η οποία επίσης παίζει ρόλο στα κυκλοφορικά προβλήματα. Τομάτα: Ορισμένες μελέτες αναφέρουν πως τα συστατικά της τομάτας μπορούν να καταστείλουν το μετατρεπτικό ένζυμο της αγγειοτενσίνης το οποιο ευθύνεται για τη σύσπαση των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, η τομάτα δρα ενάντια στη φλεγμονή, η οποία επίσης παίζει ρόλο στα κυκλοφορικά προβλήματα.

  www.onmed.gr

COMMENTS

https://www.newsgf.net/2018/11/blog-post_86.html#more
.
Όνομα

ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά Αθλητισμός Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρτεμις Αρχαία Ολυμπία Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ Εκδήλωση ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ Μισέλ Αμπού-Χάντμπα ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολιτική ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ Προορισμοί Πύργος Ρεπορτάζ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me ACTION TIME Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": 6 + 1 τροφές που τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος
6 + 1 τροφές που τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος
https://2.bp.blogspot.com/-VYzlLTVAi6M/W-SFVP112aI/AAAAAAADIT4/tRJvVfzzMZg0meybJuXR7CUknlvyKn1OACLcBGAs/s640/BBPtw5T.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-VYzlLTVAi6M/W-SFVP112aI/AAAAAAADIT4/tRJvVfzzMZg0meybJuXR7CUknlvyKn1OACLcBGAs/s72-c/BBPtw5T.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2018/11/6-1.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2018/11/6-1.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy