Εύκολοι τρόποι να εμπλουτίσετε το πρωινό σας με λαχανικά

Οι βιταμίνες και οι φυτικές ίνες των λαχανικών είναι απαραίτητες στην καθημερινότητά μας. Αν, όμως, αναρωτιέστε πόση σαλάτα πια να φάτε ...


Οι βιταμίνες και οι φυτικές ίνες των λαχανικών είναι απαραίτητες στην καθημερινότητά μας. Αν, όμως, αναρωτιέστε πόση σαλάτα πια να φάτε για να τα λάβετε στις απαραίτητες ποσότητες, σας έχουμε πέντε τρόπους που θα τα κάνουν να τρυπώσουν και στο πρωινό σας, έτσι ώστε να αυξήσετε την κατανάλωσή τους, χωρίς να φάτε άλλη σαλάτα.

1. Τα σφιχτά αβγά ταιριάζουν ιδανικά με λίγη ντομάτα ή ντοματίνια . Οι ντομάτες είναι γεμάτες με λυκοπένιο, το οποίο έχει αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.

2. Κόψτε πιπεριά σε ροδέλες και τηγανήστε το αβγό σας μέσα τους, φτιάχνοντας ιδιαίτερα σχήματα. Οι πιπεριές είναι πλούσιες σε βιταμίνη C που ενισχύει το ανοσοποιητικό.

3. Προσθέστε ψιλοκομμένο σπανάκι στα αβγά σκραμπλ . Το σπανάκι διασφαλίζει την καλή υγεία των οστών, ενώ οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και χαρίζουν λαμπερό δέρμα και μαλλιά.

4. Βάλτε σε ένα μικρό μπολάκι 2 κουταλιές φιστικοβούτυρο και χρησιμοποιήστε το σαν ντιπ για σέλερι στικ, αγγούρι ή μήλο. Το σέλερι είναι πλούσιο σε ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Β6, ασβέστιο, μαγνήσιο και φωσφόρο , το αγγούρι είναι ενυδατικό και το μήλο με τη φλούδα του πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες.

5. Φτιάξτε ένα smoothie με καρότο και μάνγκο . Η βιταμίνη Α του καρότου κάνει καλό στην όραση και το ανοσοποιητικό.

www.clickatlife.gr

COMMENTS

aaaaa
Όνομα

ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ Αθλητισμός Αλις Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Ασκηση Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διάφορα ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Διηγήματα ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ Μίγκος Μισέλ Αμπού-Χάντμπα ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μπακέλλας Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Πάνος Αβραμόπουλος Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολεμικές Τέχνες Πολιτική ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ Προορισμοί Πρόσωπα ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΑ Πύργος Ραμμος Ρεπορτάζ Σημεία πώλησης ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ Συνέντευξη ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Υγεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία Χρυσοβαλάντης Δημητρόπουλος ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ About me ACTION TIME Break News EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις": Εύκολοι τρόποι να εμπλουτίσετε το πρωινό σας με λαχανικά
Εύκολοι τρόποι να εμπλουτίσετε το πρωινό σας με λαχανικά
https://1.bp.blogspot.com/-6l_42VvcHNI/XXoJ5_B6FLI/AAAAAAADtXE/Q7pu8RXuZPExaA0hUFIO7fawd7Zu47ijACLcBGAsYHQ/s640/abgo-ntomata-marouli.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-6l_42VvcHNI/XXoJ5_B6FLI/AAAAAAADtXE/Q7pu8RXuZPExaA0hUFIO7fawd7Zu47ijACLcBGAsYHQ/s72-c/abgo-ntomata-marouli.jpg
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2019/09/blog-post_884.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2019/09/blog-post_884.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy