Ερμού 16, Αμαλιάδα, Τηλέφωνο: 26220 27473

Cat face: Η άσκηση προσώπου που χρειάζεσαι μετά από 8 ώρες στον υπολογιστή. Θα χαλαρώσεις ολόκληρη

Θα ταυτιστείς μαζί μου όταν σου πω ότι η μέρα μου τελειώνει με εμένα «πιασμένη», με πόνους στην πλάτη, τη μέση και τον αυχένα. Το πάθαινα ...

Θα ταυτιστείς μαζί μου όταν σου πω ότι η μέρα μου τελειώνει με εμένα «πιασμένη», με πόνους στην πλάτη, τη μέση και τον αυχένα. Το πάθαινα πάντα λόγω γραφείου και τώρα έχει επιδεινωθεί με εμένα να δουλεύω καθιστή ή ξαπλωμένη στον καναπέ. Εκτός αυτού, όταν δουλεύεις πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή, χωρίς να κάνεις διάλειμμα ή να λες μία κουβέντα με έναν άνθρωπο, δεν αντιλαμβάνεσαι πόσο στρες συσσωρεύεται. 

Η άσκηση προσώπου που θα δεις λοιπόν γίνεται μέσα σε μόλις 60 δευτερόλεπτα και μπορείς να τη δεις σαν διάλειμμα. «Ξέρουμε ότι όταν καθόμαστε μπροστά στον υπολογιστή, την περισσότερη δουλειά την κάνει ο αυχένας. Και επειδή είναι πολύ εύκολο να χάσουμε την αίσθηση του χρόνου αλλά και το πόσο λάθος είναι η στάση του σώματός μου, καταλήγουμε να αναρωτιόμαστε γιατί έχουμε τόσο συχνό πονοκέφαλο και γιατί πονάμε παντού. 

Κυρίως στο άνω μέρος του σώματος. Υπάρχει όμως τρόπος να κάνουμε ξανά το αίμα να κυκλοφορήσει σωστά, με μία τεχνική που θα σου φανεί αστεία, αλλά είναι τρομερά αποτελεσματική», μάς λέει η φυσικοθεραπεύτρια Lara Heimann. 

Η άσκηση προσώπου βήμα βήμα 

Κάθισε ίσια στην καρέκλα. Αν φοράς γυαλιά, βγάλε τα. Κάνε έναν κύκλο με τα δάχτυλα και των δύο χεριών πάνω από τα μάτια σου. Σαν να είσαι η Catwoman. Τα υπόλοιπα δάχτυλα γίνονται σαν μάσκα στο πρόσωπο. Σήκωσε ψηλά τους αγκώνες και χαμήλωσε το σαγόνι μερικές φορές. Άσε τα χέρια κάτω και φέρε το ένα πίσω από το κεφάλι και το άλλο μπροστά από το στομάχι και στρέψε τον κορμό προς τις δύο κατευθύνσεις. 

Λύγισε το κεφάλι προς τις δύο πλευρές χωρίς να το πιέζεις. Απαλά και ήρεμα, ίσα για να νιώσεις ότι ξεκουράζεται. Ξανακάνε το cat face και τσέκαρε αν νιώθεις διαφορετικά. Το πιθανότερο είναι ότι η ένταση θα έχει μειωθεί. 60 δευτερόλεπτα αρκούν.

COMMENTS

Όνομα

ΑΓΟΡΕΣ Αγροτικά ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ Αθλητισμός Ανδραβίδα-Κυλλήνη Ανδρίτσαινα-Κρέστενα Ανθολογία Αρθρο Αρχαία Ολυμπία Ασκηση Αστυνομία ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ/ΜΟΤΟ ΒΙΒΛΙΑ βιβλία/περιοδικά ΓΛΥΚΑ ΓΥΝΑΙΚΑ/ΑΝΔΡΑΣ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΕΥΝΕΣ Ζαχάρω ΖΥΜΑΡΙΚΑ Ηλιδα Θρησκεία ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Ιστορία ΚΟΙΝΩΝΙΟΛΟΓΙΑ ΚΟΚΤΕΙΛ/ΠΟΤΑ ΚΟΣΜΟΣ ΚΡΕΑΣ Κύπρος ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΟΔΑ-ΟΜΟΡΦΙΑ Μουσική Μυθολογία Ν.ΗΛΕΙΑΣ Ξέρετε ότι... ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΟΡΕΚΤΙΚΑ Παρουσίαση ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Πηνειός Πολεμικές Τέχνες Πολιτική Προορισμοί Πρόσωπα Πύργος Ρεπορτάζ Συνέντευξη Σχόλιο ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Υγεία Υεία Φιλοσοφία & Φιλόσοφοι Φωτογραφία ΨΑΡΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Break News Crime stories EDITORIAL LIFESTYLE VIDEO
false
ltr
item
"Ενδείξεις-Αποδείξεις" : Cat face: Η άσκηση προσώπου που χρειάζεσαι μετά από 8 ώρες στον υπολογιστή. Θα χαλαρώσεις ολόκληρη
Cat face: Η άσκηση προσώπου που χρειάζεσαι μετά από 8 ώρες στον υπολογιστή. Θα χαλαρώσεις ολόκληρη
https://1.bp.blogspot.com/-9zamXA_5EQ4/X9DQHVy9PgI/AAAAAAAEa6I/BIwOTdaGAFMPLPYsqUNyPfmkjC1TFjsQACLcBGAsYHQ/s600/Opera%2B%25CE%25A3%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B3%25CE%25BC%25CE%25B9%25CF%258C%25CF%2584%25CF%2585%25CF%2580%25CE%25BF_2020-12-09_152040_www.ladylike.gr.png
https://1.bp.blogspot.com/-9zamXA_5EQ4/X9DQHVy9PgI/AAAAAAAEa6I/BIwOTdaGAFMPLPYsqUNyPfmkjC1TFjsQACLcBGAsYHQ/s72-c/Opera%2B%25CE%25A3%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25B3%25CE%25BC%25CE%25B9%25CF%258C%25CF%2584%25CF%2585%25CF%2580%25CE%25BF_2020-12-09_152040_www.ladylike.gr.png
"Ενδείξεις-Αποδείξεις"
http://www.newsgf.net/2020/12/cat-face-8.html
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/
http://www.newsgf.net/2020/12/cat-face-8.html
true
534586854069144982
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All Πριν φύγετε, διαβάστε επίσης... LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy